Napjainkban a kozmetikusok már nem csak a bőr felszíni ápolásával foglalkoznak, hiszen nem elég kívülről ápolni, hidratálni, regenerálni, hanem belülről is újra kell struktúráni a bőr szerkezetét ahhoz, hogy tartós és szép hatást érjünk el.

Maradandó változások a bőrben

Megjelennek a mimikai és degenerációs ráncok, és ezek eltüntetése, illetve a ráncok kialakulásának lassítása komoly szakmai felkészültséget igényel.

A kor előrehaladtával a bőr rétegeiben változás áll be. Ezeknek a folyamatoknak nagy része visszafordítható, szinten tartható, de sajnos a bőr felépítésében maradandó változások is létre jönnek.

Az irhában levő rostok (kollagén, elasztin) rugalmassága és száma nagymértékben csökken. A kocsonyás állomány (GAG) víztartalma és mennyisége is megváltozik, ezért a bőr dehidratált lesz.

Az irha és a hámréteg határán lévő papilláris réteg ellaposodik, ami szintén a bőr rugalmaságát változtatja meg. A hámrétegben is változás történik. A bazális sejtsor kevesebb új sejtet termel, míg a szaruréteg megvastagszik, ami meggátolja, lelassítja a hatóanyagok bejutását a bőrbe. Megjelennek a mimikai és degenerációs ráncok, és ezek eltüntetése, illetve a ráncok kialakulásának lassítása komoly szakmai felkészültséget igényel.

Hatékonyan a bőr öregedése ellen

Nem csak a kozmetikai kezelés alatt, de utána is napokig látványos lesz a bőr kisimulása, teltsége, hidratációja, ha a megfelelő hatóanyagokat alkalmazzuk a kezelések során. Ilyenek például a fitohormonok, az enzimek, az arany, vagy a mikronizált hyaluronsav. Ezek az anyagok ugyanis nem bomlanak le pár óra múlva, hanem a bőrben depót képezve még napokig tart a hatásuk. Ezáltal javul a retikuláris rostképződés, a sejtmátrix megújul, hatással van a lamininok (extracelluláris mátrix glikoproteinek) és a glükoz-amini-glikán kialakulására.

Az ilyen kezelések újszerűségét az adja, hogy nemcsak sejtépítő anyagokat, vitaminokat juttatunk a bérbe, hanem a bőrstruktúra rendeződésével érjük el a liftinghatást.

Biológiai peelingek

de tartoznak az enzim tartalmú készítmények is. Ezek tartalmazhatnak, papaint, ami a papayában, ficant, ami a fügében található, és talán a legszélesebb körben felhasznált enzim a bromelian, ez az ananász egyik alkotórésze. Ezek mind proteáz bontó folyamatokat indítanak el a bőr felületén. Ennek hatására a bőr szarurétegét kíméletesen tudjuk eltávolítani, és előkészítjük a mikrodermabrázióra.

Az enzimekhez kötődhetnek szerves vegyületek is, ezeket feromonoknak nevezzük. Ilyen például a mindenki által ismert és használt cell-repair complex, vagy a koenzim tartalmú készítmények.

Amíg cell-repair complex termékeket egy multienzim rendszer építi fel, addig a koenzimeknél az enzimet felépítő fehérjéhez egy organikus (szerves) vegyület kapcsolódik, ami könnyedén le tud válni. Például a vitaminok egy részére is azért van szüksége a szervezetnek, mert ilyen koenzimként vesznek részt az egyes biokémiai folyamatokban.

A cellulit eltűntetéséhez legalább 15-20 kezelés kell, ideális esetben minden másnap.

Bár a szén-dioxid anyagcserénk alapvető résztvevője, a szénsavas ásványvízen kívül inkább negatív szereplőként tartjuk számom, gondoljunk csak a Föld jövőjét fenyegető üvegházhatásra. Ám ez a gáz egyáltalán nem gáz, ha például a narancsbőr eltűntetéséről beszélünk, ugyanis egy igen hatásos terápia főszereplője.

A karboxiterápia egy új, egyszerű és igazolt módszer, amely drámai módon képes csökkenteni a cellulitot, gyorsítva a helyi szövetek anyagcseréjét és véráramlását. A kezelés a páciensek nagy százalékánál gyors, kényelmes és hatásos. Az 1990-es években, Olaszországban vezették be, de mostanában brazil csodagázként is ismerik, mert a dél-amerikai országban nagyon népszerű. De tulajdonképpen az egész világon ismert és használt eljárás, hiszen nem használ fel káros, idegen anyagot (a szén-dioxid nem mérgező, folyamatosan keletkezik a sejtjeinkben az anyagcsere során), a helyi keringésre gyakorolt hatása emellett az egész szervezetre jó hatással van. Kutatások alátámasztják, hogy a karboxiterápiának nincs semmilyen megfigyelhető mellékhatása. Használják alakformálásban, bőrfiatalításban, cellulit kezelésben, ráncok, toka elsimításában, striák ellen, hajhullás bizonyos formáiban, valamint sportsérülések és sebek gyógyításában, például akár cukorbetegség okozta fekély eltűntetésében is. Azoknak is érdemes igénybe venni a karboxiterápiát, akik, bár rendszeresen sportolnak, egyszerűen képtelenek megszabadulni az egyes helyeken kialakult és makacsul kitartó zsírpárnáktól.

Fontos kiemelni, hogy ez nem sebészeti beavatkozás. A szén-dioxidot egy vékony, 0.3 mm átmérőjű injekciós tűvel juttatják a bőr alatti szövetbe. A beinjekciózás helyéről a szén-dioxid könnyen átdiffundál a környező szövetekbe.

A bejuttatott gáz két, egymást kiegészítő módon hat:

Először is, a szén-dioxid mechanikus módon elpusztítja a zsírsejteket. Másodszor, erős értágító hatása van, tehát kitágítja az adott terület hajszálereit. Az öregedési folyamatok miatt a hajszálerek egy része kiiktatódik a keringésből, ami csökkenti a véráramlást. Ennek következtében a sejtek kevesebb oxigénhez jutnak, így kevésbé képesek a regenerálódásra. A beinjekciózott szén-dioxid hatására a szervezet oxigénhiányt érzékel, amire fokozott véráramlással reagál. Az így a sejtekbe jutó oxigén, és a különböző tápanyagok segítenek azok helyreállításában. Az oxigénellátás megnövekedése azért is fontos, mert eltűnteti a sejtek között felhalmozódott folyékony anyagot. A végeredmény kevesebb zsírsejt, és keményebb bőr alatti kötőszövet. Emellett a nagyobb véráramlás a többi folyamatot, tehát a kollagén termelését is stimulálja, ami szintén javítja a bőr általános állapotát.

Az eljárás nem jár kifejezett fájdalommal, bár ez függ az egyéni érzékenységtől is. Néhányan az injekció helyén érzékelt apró szúró érzésről számoltak be, amely másodpercek alatt elmúlt, de a páciensek között voltak, akik ezt sokkal erősebbnek érezték, és körülbelül az elektrolízishez hasonló fájdalommal hasonlították össze. A kezelésnek egyetlen utóhatása van: a felfokozott keringés miatt a beinjekciózás körüli terület felmelegedhet, ami akár 10-20 percig is tart. Maga a kezelés a terület nagyságától függően 15-40 percig tarthat, utána körülbelül 4 óráig kerülni kell a vízzel való érintkezést, zuhanyozást, fürdést.         

A cellulit eltűntetéséhez legalább 15-20 kezelés kell, ideális esetben minden másnap. Előfordul azonban, hogy heti kettő esetleg már egy kezelés is elég hatásosnak bizonyul. Ez természetesen a cellulit súlyosságától és kiterjedésétől is függ. Akár már egyetlen kezelés után megfigyelhető némi változás, de az 5. kezelés után egész biztosan észrevehető, hogy a bőr sokkal egészségesebbnek látszik. A 8-10. kezelés után már a bőr alatti kötőszövet is határozottan feszesebbnek tűnik. Hogy meddig tart a kezelés hatása, az csak a pácienstől függ. Ha a későbbiekben az illető egészséges étrendet tart, amelyet rendszeres sportolással egészít ki, a cellulit akár évekre is eltűnhet. Ám ha valaki a kezelés előtti életmódot folytatja, akkor a tünetek igen gyorsan újra megjelenhetnek, átlagosan 5-6 hónap után már újra láthatóak lesznek. Ebben a szakaszban azért már 3-5 kezelés visszaállíthatja a sima bőrt

Bár a kezelés maga nem jár mellékhatásokkal, ha valaki szeretné kipróbálni a karboxiterápiás eljárást, érdemes olyan helyet felkeresni, ahol a kezeléseket hozzáértő szakemberek végzik, lehetőleg orvosi felügyelettel.    

A cellulitisz keletkezésének számos oka lehet:

- alkati és öröklött hajlam

- társadalmi és pszichés tényezők

- a női kötőszövet

- mozgáshiány: edzetlen izomzat

- hormonok és fogamzásgátló tabletták

- az ösztrogének pubertáskorban, terhesség alatt és menopauzában: zsír és vízfelhalmozódást és a kötőszövet fellazulását okozzák a csípő- és combtájékon

- táplálkozási és étkezési szokások: túl sok hús, túl sok állati zsír, túl sok só és cukorfogyasztás, fokozott savasodás,

- helytelen, intenzív diéták

- stressz: a negatív stressz kimerültséghez és immungyengeséghez vezet, negatív hatással van a hormonrendszerre is, például a mellékvesére. Következménye:
vízfelhalmozódás a szövetekben és farkasétvágy.

- helytelen (felületes, lapos) légzés,

- vér- és nyirokérrendszer öröklött hajlama

Tanácsok a cellulitisz elleni küzdelemhez

1. A szervezet méregtelenítése

A terápiás kúra elkezdése előtt legalább 2-3 nappal nagyon fontos a szervezet salakanyag-mentesítése és víztelenítése. Javaslat: 1 kg hámozott burgonyát só- és adalékmentesen el kell osztani három étkezésre. Italként a cukros leveken és tejen kívül minden fogyasztható. Ez a módszer vízelvonó, de egyidejűleg ellátja a szervezetet vitaminokkal is, és erősíti a kötőszövetet.

2. Oxigénterápia

Az egész terápia alatt nagy jelentősége van az ionizált koncentrált oxigén inhalációjának. Javul nemcsak a tüdő munkája, hanem a vérkép is, aktiválódnak fontos salakmentesítési és égési folyamatok. A sokféle biokémiai folyamat aktiválódik.

3. Elegendő folyadék és mozgás

A kúra alatt 2-3 liter cukormentes folyadékot kell fogyasztani. Az energiafelvételt és -felhasználást három magatartásfüggő biológiai tényező befolyásolja: a nyugalmi anyagcsere, a mozgás és az étkezés. A nyugalmi anyagcserét növeli az aktivitás (sport) és csökkenti a kalóriaszegény diéta.

4. Egészséges táplálkozás

- több telítetlen olajsav, teljes kiőrlésű termék, növényi olaj, zöldség, gyümölcs,
- több komplex szénhidrát

- alaptáplálékok : főzelék, gyümölcs, tej, hagyma, fokhagyma, szójatermék
tojássárgája, szárított gyümölcsök, szénsavmentes ásványvíz, gyógyfűteák

- ásványi alapanyagok : kálcium, nátrium, kálium, magnézium, vas, réz, mangán

- mértékletes fehérjebevitel

- egyensúly a sav-bázis háztartás tekintetében

- ballasztanyagok

- salaktalanító termékek fogyasztása : gyümölcs, zöldféle, hidegen préselt olaj,
párolt főzelék, növényi zsiradék, szója, hal, tejsavó, joghurt

5. A vérkeringés aktiválása

Kefével való dörzsölés, kesztyűvel való masszírozás, váltakozó hőmérsékletű vízzel történő zuhanyozás.

6. Valódi légzésgyakorlat

Az oxigént mélylégzéssel beszívni, az elhasznált levegőt erőteljesen kifújni. (Naponta két-háromszor, tíz alkalommal.)

7. A megfelelő diéta megválasztása

Időnként szükséges – nagy súlyfeleslegnél – akár az ezer kalóriás diéta is.

8. A speciális hatóanyagok alkalmazása

Rövid idő alatt maximális eredményt nyújtanak a magas koncentrációjú hatóanyagok, pl. mikronizált barna tengeri moszatok és algák, koffein, zsíroldó enzimek és tengeri ásványanyagok.

9. Pulzáló nyirokmasszázs alkalmazása és hatóanyag-bevitel ultrahanggal

A kb. 220 percenkénti impulzus pulzáló alacsony nyomással atmoszférikus nyomás kiegyenlítés mellett fellazítja a szöveteket anélkül, hogy vérömleny vagy másféle károsodás fenyegetne. Ez javítja az erezetet, vízteleníti és salaktalanítja a szöveteket, stimulálja a zsíroldást és a nyirokkeringést. A jobb oxigenizáció nemcsak a vérereket erősíti, de serkenti a szövetek táplálkozását és az égési folyamatot is. Az eredmény a kezelt felület meglepő rugalmasságában és normalizálódásában nyilvánul meg.

Az eljárás aktiválja a helyi anyagcserét, a mikrocirkulációt és a hajszálereket. Kialakul egy vizenyőt elhárító szabályozás, megtörténik a nyúlos, sűrű folyadékok és salakanyagok elszállítása, reaktiválódik a helyi vérkeringés és a zsíroldás, és ez jelentős mértékben serkenti a kollagén és a rugalmas rostok képződését.

Vannak olyan készítmények is, melyek kiváló fogamzásgátló hatásukon kívül kedvezően hatnak az aknéra, a zsíros bőrre és hajra egyaránt.

Minden nő természetes vágya, hogy külső megjelenése minél inkább hasonlítson az adott kor társadalma által megalkotott szépségideálhoz. Az emberiség történetében – akár egy történelmi időszakon belül is – a szép nő fogalma sokat változott, és természetesen egyéni ízléskülönbségek is adódtak bőven. Ennek ellenére biztosan mondhatjuk, hogy minden korban és civilizációban a szép, tiszta, hamvas bőr, és az egészséges, dús haj mindig is a szépség része volt. A bőr egyik legnagyobb ellensége az acne vulgaris vagy egyszerűen akne. Volt idő, amikor tehetetlenek voltunk, és pusztán az idősebb hölgyek vigasztalták serdülőkorú lányaikat, illetve a fiatalabb korosztály nőtagjait, hogy „majd idővel magától úgyis elmúlik”. Ennek szerencsére vége, hiszen az akne – igen ritka esetektől eltekintve – jól gyógyítható, kezelhető bőrprobléma.

Az akne a serdülőkor előtt, a prepubertásban kezdődik, amikor a mellékvesék hatására fokozódik az androgén hormon termelődése. Ez a férfi hormon a női hormonok mellett jelen van a nők szervezetében is, és fokozza a faggyúképződést. A serdülőkorban a hormonok termelődése, így az androgéneké is tovább fokozódik, és a faggyúmirigyben lévő androgén érzékelők aktivitása nő. A legtöbb aknés betegnél tehát nem androgén túltermelés áll fenn, hanem túlzottan érzékenyek a faggyúmirigyeik a hormonra. Ritkán előfordul, hogy az akne kialakulása hormontúltermelődésre vezethető vissza, ez azonban egyéb „férfias” jegyekkel, például túlzott szőrnövekedéssel, férfias alkattal stb. társul.
Klinikai megjelenése lehet a comedo, az enyhe gyulladásos akne, a gyulladásos akne és ennek súlyosabb formái, mely esetekben a mély csomók sajnos torzító, maradandó hegeket is okozhatnak. Az esztétikai problémán kívül a pattanásos bőr károsan befolyásolja a személyiség fejlődését, kapcsolatteremtési problémákat, szociális zavarokat és depressziót okozhat.
Az aknés bőrelváltozások kezelésénél javasolt kombinált kezelést folytatni, melyet a bőrgyógyász szakorvos, a kozmetikus, és a nőgyógyász szakorvos párhuzamosan végez.
Tudjuk, hogy minden fogamzásgátló tablettának jótékony hatása van az arcbőrre. Ez részben a tabletták ösztrogén (női hormon) hatásának, másrészt a női hormonok vízmegkötő képességének tudható be. Az utóbbi tulajdonság hatására a bőr feszesebb, élettel telibb, rugalmasabb lesz. Vannak olyan készítmények is, melyek kiváló fogamzásgátló hatásukon kívül kedvezően hatnak az aknéra, a zsíros bőrre és hajra egyaránt. Női hormont, illetve egy speciális vegyületet tartalmaznak, mely a női szervezetben meglévő férfi hormon hatását blokkolja, így kozmetikai hatásuk kettős.

Hogyan alkalmazható ez a tabletta?

Nőgyógyász szakorvossal történő konzultáció után, hasonlóan kell alkalmazni, mint bármely más 21 tablettás fogamzásgátlót, azaz 21 „ tablettanap”, majd hét nap szünet. A vérzés az alatt a hét nap alatt fog jelentkezni. A bőrgyógyász által javasolt külső kezeléssel, megfelelő kozmetikai ápolással és helyes életmód megválasztásával látványos javulás várható a bőrünket illetően. Sőt a gyógyszertárakban is szívesen adnak tanácsot a gyógyszerészek..
A változatos, vitamindús táplálkozás elengedhetetlen. Az emésztést lassító élelmiszereket kerülni kell (pl. péksütemények) A sok folyadék, az izgatószerek mellőzése, a kiegyensúlyozott, stresszmentes életmód szintén segíthetnek.
A probléma összetett, de megoldható. A visszahúzódó, gátlásos hölgyek magabiztossá, mosolygóvá válnak. Ebben segíthet a nőgyógyász által személyre szabottan ajánlott, bizonyítottan kozmetikai hatással rendelkező fogamzásgátló tabletta.

Enyhíti a menstruációs görcsöket és erősíti a csontokat is.

A kutatások azt a régi feltevést igazolják, hogy az antioxidánsokban gazdag szója fogyasztása jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körömre. A szóját ma már az orvosok is ajánlják pácienseiknek; nem elsősorban a külsőre gyakorolt pozitív hatása miatt, hanem mert hasznos kiegészítője a fogyókúrának, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, enyhíti a menstruációs görcsöket és erősíti a csontokat.

Az öregedés, a hormonális változások és az olyan környezeti és életviteli hatások, mint az erős napsugárzás, a dohányzás vagy a drasztikus fogyókúra és a stressz hátrányosan befolyásolják bőrmegújulási képességünket, hajunk és körmeink állapotát.
Sokat tehetünk a problémák megelőzéséért (napszemüveg viselése, napfényvédő krémek használata, dohányzás elhagyása), és most egy új, kellemes módja kínálkozik szervezetünk megóvásának: az antioxidánsban gazdag ételek közé sorolhatjuk a szóját is, mely nagyon jó hatással van bőrünkre, körmeinkre és hajunkra.

A Dr. Zoe Drealos bőrgyógyász által vezetett kutatás most igazolta, hogy a szója gátolja az öregedés hatásait. A laboratóriumi tesztek kimutatták, hogy a szója serkenti a kollagén-képződést, ugyanakkor gátolja annak lebomlását. A tesztet negyven 50-65 év közötti jelentkezőn végezték el, akik korábban nem fogyasztottak rendszeresen szóját. A kutatás hat hónapig tartott, a beszámoló pedig a személyes beszámolókon és az objektív bőrgyógyászati vizsgálatok eredményein alapszik.

A kutatás eredményeit az alábbiakban foglalták össze:

A BŐR ÁLLAPOTA

A nők 93%-án tapasztaltak számottevő javulást. A bőr pikkelyesedése és elszíneződése már három hónap után csökkent, míg a ráncosodás mértéke hat hónap után kezdett csökkeni. Minden nap fogyasztottak szóját.

HAJ ÁLLAPOTA

Hat hónap után szűnni kezdett a haj szárazsága és könnyebben kezelhetőbbé vált.

KÖRMÖK ÁLLAPOTA

Hat hónapnyi rendszeres szójafogyasztást követően a körmöknél is jelentős javulást tapasztaltak. Megszűnt a törés és a berepedezés.

A táplálkozási szokások és a bőr állapotának összefüggései

SZÉNHIDRÁT ÉS HEDONIZMUS

Azt régóta tudjuk, hogy a sült krumpli egyenes következménye a pattanás, de azt már nem olyan régóta, hogy nem a zsír a ludas, hanem a burgonya. A szénhidrátok minimális bevitele nagyban csökkenti az aknék kialakulásának veszélyét. És hogy kik a vádlottak? Elsősorban a fehér kenyér, a tésztafélék, a rizs, a burgonya és az édesség. Bár már egy ideje tombol a teljes kiőrlésű kenyér-láz, nem árt tudni, hogy a fehér kenyér végleges száműzésével olyan anyagokat vonunk meg a szervezetünktől, amelyekre szüksége van, de a fehér rizst felválthatja a barna. Néhány táplálkozási szakértő azonban felhívja a figyelmet arra is, hogy nem magával a szénhidrát-bevitellel van a probléma – sokkal inkább a mennyiséggel.

GABONAFÉLÉK

A teljes kiőrlésű lisztek a gabona maghéját, csírakezdeményét és természetesen ásványi anyagokat, vitaminokat (B1-, B2-, B5-, B6-vitamin, sőt további B-vitaminok egész sorát, de a csírában található E-vitamin is jelentős, ami növeli a bőr nedvességtartalmát, illetve fényvédő hatással is bír), nyomelemeket tartalmaznak, szemben a fehér liszttel, ami gyakorlatilag keményítőből áll. A B-vitaminok hiánya a szervezetben komoly károkat okozhat, a B2-vitamin hiányának tünetei például elsőként a bőr- és nyálkahártyán mutatkoznak meg; az ajkak és a szájzug berepedezik, pikkelyesedik. A csírák, a csíráztatás, a makrobiotikus étrend manapság reneszánszát éli, és nem is véletlenül, hiszen egy búzacsíra szinte valamennyi az élethez szükséges tápanyagot tartalmazza. A leggyakoribb, sokak szerint a legfinomabb csíráztatott mag a búza. Már csírájában is rendkívül értékes, önmagában, vagy salátákhoz adva is kész vitaminbombát jelent. Ha tovább hagyjuk növekedni, búzafűvé fejlődik. A búzafűlé bővelkedik A- és C-vitaminban, jelentős mennyiségű E-, F-, K- B-vitamin és számos nyomelem található benne. Az „Isten mannája” a bőr és a szervezet számára is! Méregteleníti a sejtjeinket, fogyasztásától bőrünk frissé, üdévé válik, fokozza a szívműködést, kedvezően hat az érrendszerre, serkenti az anyagcserét, jó hatású a tüdőre, a belekre, vesére, késlelteti az öregedést, és általánosságban is az egész szervezetre gyakorolt rendkívüli hatásától megújulunk, energikusabbak leszünk, ragyogni fogunk.

HAMBURGER, SÜLT KRUMPLI, KÓLA

A fenti kombinációtól az egészséges életmód hívei azonnal összerezzenek. Alapvetően jogosan, de nem árt kicsit tisztázni néhány fogalmat. Az ún. junk food jelző azokra az (általában gyorséttermekben kapható) ételekre illik, melyek tápértéke alacsony. Azonban a gyorséttermekre sem vághatjuk rá, hogy egészségtelen ételeket kínálnak, hiszen rengeteg főzelék- és pitabár is annak számít, pedig itt már jobbára egészséges ételeket találunk.
A dietetikus szakértő szerint junk food az, amelynek magas a só-, a cukor-, a zsír vagy a kalóriatartalma és alacsony a tápértéke.
A sózott snack ételek, a cukorka, a rágógumi, a legtöbb édesség, a fagyasztott gyorsételek és a szénsavas üdítőital ide sorolható. Általában alacsony protein-, vitamin- és ásványi anyag-tartalmú élelmiszerekről, ételekről van szó.
Szó sincs arról, hogy az alacsony tápértékű ételt száműznünk kell az étrendünkből; egyszerűen arra kell ügyelnünk, hogy ezek mellett fogyasszunk más, magasabb tápértékű ételeket is. A másik fontos tévhit: a junk food nem az egészségre káros anyagokat tartalmazó ételek gyűjtőneve, bár kétségtelen, hogy nagyon sok gyorsétterem kínálata – finoman szólva is – megkérdőjelezhető.
Tehát hamburgert enni szabad, csak nem mindegy, hogy milyen zöldségből és húsból, milyen körülmények között készül. És persze nem mindegy, hogy milyen gyakran és mennyit eszünk belőle. A kalória és a koleszterin-bevitel napi szintje maximum 300 gramm legyen, de inkább kevesebb.

A tenger gyümölcsei

LAZAC

Ez a halfajta nem csak megjelenésében, és ízében tökéletes, hanem a szervezet számára legértékesebb omega-3 típusú zsírsavak értékes „lelőhelye”! Az omega-3 a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába tartozik, részt vesz a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, a prosztaglandinok termelésében. Ezeknek többek között gyulladásszabályozó és vérzésgátló hatásuk van. Szerepük van még a sejthártyák felépítésében, a zsírok szervezeten belüli szállításában, amik nélkülözhetetlenek a szervezet normális működéséhez. Az omega-3 zsírsav segíti a bőr regenerálódását, a bőr lipidrétegének kialakítását, és a nedvesség megtartását, valamint a már említett gyulladáscsökkentő hatása miatt nagy szerepe van bizonyos bőrbetegségek megelőzésében, illetve kezelésében (ekcéma, psoriasis, akne). A lazac ezen felül igen gazdag D-vitaminban is, ami azért is fontos, mert a szervezetnek a D-vitamin előállításához napfényre van szüksége, amit a téli hónapokban igen ritkán kap meg. A lazacban található telítetlen zsírsavak felveszik a harcot a bőr legfőbb károsítói, a kollagénromboló szabad gyökök ellen is, így rendszeres fogyasztásuk késleltetik a ráncok, szarkalábak kialakulását. Az egészségtelen táplálkozás (sós, fűszeres, zsíros ételek fogyasztása) egyik igen káros „mellékhatása” az erek eltömődése, ami a szervezet működésének teljes egészére kihat. Gyakorlatilag ahhoz hasonlítható, mintha egy időzített bombán ülnénk. A szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának lehetősége mellett bőrünk sokkal gyorsabban öregszik, kortól függetlenül aknéssá válhat. A lazacban található zsírsavak hatására viszont könnyebbé válik a tisztulás. A bőr simább, lágyabb, élettel telibb lesz. Hetente legalább három alkalommal illene tengeri halat fogyasztanunk, ehhez képest jó, ha heti egyszer az asztalunkra kerül, de a magyar étkezési szokásokat tekintve még annyiszor sem…

100 gramm lazachús tápértéke:

Protein: 22 gr

Víz: 66%

Zsír: 12,3 gr

Kalória: 199

TONHAL

A tonhal nem csak nagyon finom és könnyen emészthető, de niacin nevű vízben oldódó vitaminban is gazdag. Hiányában kifejlődhet a pellagra nevű betegség, mely komoly bőrbántalmakkal jár. A konzerves tonhalról érdemes még tudni, hogy sokat veszít értékéből a túlsózás miatt.

BROKKOLI, RÉPA ÉS TEJ

Mesterhármas

Ez a trió balzsam a bőrnek. Mindhárom nagyon fontos szerepet játszik a bőr védelmében, késleltetik az öregedés külső jeleit, és megóvnak a káros környezeti hatásoktól. A mesterhármas közös eleme az A-vitamin, mely kulcsfontosságú a bőr szépségének és egészégének megőrzésében.
A brokkoli C-vitaminban is gazdag, anti-mutagén hatású, és a daganatok megelőzésében is szerepe van. Pattanásos bőrűek fogyasszák bátran nagy mennyiségben.
A répáról kevesen tudják, hogy gyönyörű színe bizony az ember mesterkedésének következménye. A XIX. században a kereskedők biztatták arra a termelőket, hogy valami vásárlóvonzóbb színt kreáljanak a napfénypótló zöldségnek. Így lett a korábban a pasztinákra emlékeztető, bézs színű répa gyönyörű narancsszínű.
Bőrápolás szempontjából a legértékesebb tulajdonsága magas karotin-, kálium-, A- és B-vitamin-tartalmában rejlik. A legkorábban a száraz kiütésekre kifejtett jótékony hatását jegyezték fel. Heti két répa elrágcsálása minimum egy árnyalatot segít téli, sápadt bőrszínünkön.

100 gramm répa tápértéke:

Zsír: 0,2 gr

NAPFÉNYVÉDELEM ÉS SPENÓT

Mielőtt bárki is félreértené; nem kell spenótpürét kenni a bőrünkre, elég, ha rendszeresen fogyasztjuk. A modern táplálkozástudományi kutatások már összefoglalták, hogy milyen természetes összetevők nyújtanak segítséget a bőrnek az UV-védelemhez.
Az alábbi 13 tápanyagról tudjuk biztosan, hogy segít megelőzni a leégést és a bőrrák kialakuláslát:

• Alfa-karotin
• Béta-karotin
• koenzim Q10
• folate
• glutation
• izoflavonok
• lutein
• likopin
• omega-3 telítetlen zsírsavak
• polifenol
• C-vitamin
• E-vitamin
• Zeaxanthin

Az izoflavinok, a likopin és az alfa-karotin kivételével ezek mindegyike megtalálható a spenótban. Ez azt jelenti, hogy jelenleg a spenót a potenciálisan legalkalmasabb tápanyag a napfény okozta károk megelőzésére.

100 gramm spenót tápértéke

Protein: 3 gr

OLIVAOLAJ

A környezeti ártalmak következtében egyre nő az extra száraz, érzékeny bőrűek aránya a fejlett világban. Néhány táplálkozási szakértő azonban úgy tartja, hogy nem csupán a civilizáció a bűnös, hanem a nem megfelelő mennyiségű zsírbevitel is. Ha 20 grammnál kevesebb zsírt fogyasztunk naponta, a bőr megújulási képessége csökken és szervezetünk sem képes elegendő A-vitamin felvételére.
Régi csel szintén: ha havonta egyszer az egész testünket bekenjük olívaolajjal, és egy-két órán át hagyjuk felszívódni, csodás eredményt érhetünk el. Mégsem tanácsolnánk senkinek, hiszen hatása kiszámíthatatlan.

GRAPFRUITMAG-KIVONAT

A rendkívül értékes és hatásos citrusféle magjának fogyasztása elsősorban olyan bőrproblémák esetén ajánlott, melyek oka ismeretlen vagy nehezen kezelhető. Baktérium- és vírusölő hatásának köszönhetően megtisztítja a szervezetet az élősködőktől, ami természetesen jó hatással van a bőrre, a hajra és a körömre is. Az apró szemölcsök kialakulását is megelőzhetjük rendszeres fogyasztásával. Spray formában használják apró égési sérülések és apróbb sebek kezelésére. Egyrészt lerövidíti a gyógyulási időt, másrészt nagyban csökkenti a fertőzésveszélyt. A grapefruitmag-kivonat elsőrangú összetevője az arctisztító zseléknek és tonereknek – általában zsíros bőrre ajánlják.

ITALOK

A bőr egészségének megőrzése szempontjából természetesen a víz a legfontosabb: hatásai nem kell bemutatni a kozmetikusoknak, szinte mantrává vált a vendégeknek unásig ismételt mondat: fogyassz legalább két liter ásványvizet naponta! A nem szennyezett víz csakis jót tesz velünk, megakadályozza a dehidrálódást és táplálja a bőrt, a tengervíz – különösen a Holt-tengeri – pedig enyhülést hoz a krónikus bőrbetegségtől szenvedőknek.
Számtalan üdítő azonban bőrbántalmakat okozhat. A kávé és az alkohol kitágítja a kapillárisokat, ami az arcbőr kipirulását és az erek elpattanását okozza. Többnyire gyorsan helyrejön, de a rendszeres alkoholfogyasztás vége az angiómák elharapózása, melyet legfeljebb drága lézeres kezeléssel lehet halványítani. A kávé megszállottjainak nem lenne szabad megfeledkezniük annak vízhajtó hatásáról és az elvesztett víz pótlásáról.
A tea jótékony hatását ismerjük, de érdekes módon külsőleg még több módon használhatjuk.
A fekete tea E- és C-vitamint, valamint erős antioxidánsokat tartalmaz, így képes a szabadgyökökkel felvenni a harcot. Az ajkak és a fáradt szemhéj megnyugtatására is alkalmas, csakúgy, mint a haj világosítására és a lábfej illatosítására – és még a nap okozta bőrbántalmak enyhítésére is.
A valamely citrusféle héjával ízesített tea ráadásul a bőrrák kialakulásától is véd, amint az a közelmúltban egy ausztrál kutatócsoport beszámolójából is kiderül. Megállapították, hogy azok, akik ilyen teát fogyasztanak, 70%-kal csökkentik esélyeiket a pikkelyes karcinóma kialakulására.

ÉTELALLERGIA és BŐRPROBLÉMÁK

Az ételallergia tünetei gyakran bőrünkön jelentkeznek először. Az ételek által okozott bőrproblémák közül a leggyakoribb az ekcéma és a csalánkiütés. Az atopikus ekcéma leggyakrabban valamilyen étellel szemben fellépett érzékenység jele. Az esetek többségében a tej, a tojás vagy a tartósított élelmiszerrel szembeni intolerancia következménye. A jó hír az, hogy az emberek többsége kinövi ezt az érzékenységet.
Az egyébként roppant értékes tenger gyümölcsei is kellemetlenségeket okoznak. A tapasztalatok szerint gyakorta vált ki allergiás reakciót a tintahal, a homár, a lazac, a tonhal és számos rák. A tengeri halak kiváltotta reakció oka általában az, hogy maga a halban jelen levő méreganyag következtében indul be a szervezet védekező mechanizmusa. Sajnálatos módon a tonhalat és a makrélát nem a megfelelő módon vagy már túl későn fagyasztják le.

A gyógyteák és a bőrre gyakorolt hatásuk

Történt i.e. 2737-ben, hogy Sen Nung kínai uralkodó éppen birodalmát szelte keresztül-kasul, mikor is megpihent egy magaslaton, ahol a friss forrás vízéből forraltatott magának, talán azért, mert annyira kényesen ügyelt az egészségére, hogy még a forrásvizet is felforraltatta, ügyelve, nehogy valami káros, egészségtelen dolog jusson a szervezetébe. Aztán elmélkedni kezdett, mert hát császár lévén azért elmélkedni abban az időben nem csak hogy divatos, de célszerű is volt, mígnem egy óvatlan pillanatban a szél a közeli teacserjéről (akkor még azért nem teacserjének hívták a szóban forgó bokrot) pár száraz levelet sodort a sátrába és hullajtott a fedő nélkül maradt csészéjébe. Egy ilyen esemény akkoriban egy zsarnok uralkodóból bizonyára azt váltotta volna ki, hogy korra és nemre való tekintet nélkül minden szolgát kardélre vet, de legalábbis jól megkorbácsoltat. Azonban Sen Nung ennél bölcsebb és humánusabb volt, és ilyen csúnya dolgot nem tett. Sőt dacolva annak lehetőségével, hogy a száraz levél esetlegesen mérget tartalmaz, bátran belekóstolt az akkorra már barnás színűvé vált forró nedűbe. És lássanak csodát az istenek, Sen Nung a „tea” hatására oly frissességet érzett, és oly fiatalos erő áradt rajta keresztül, amilyet azt megelőzően még soha sem tapasztalt. Nem is volt rest szedetni a növényből annyit, amennyit csak elbírtak szolgái, és eztán csak ezt itta forró víz helyett, amitől bőre megfiatalodott, a betegségek elkerülték, majd kicsattant az egészségtől és még talán ma is élne, ha hagyománytiszteletből nem mérgezi meg valaki – mint ahogyan ez azokban az időkben lenni szokott – természetesen puszta hatalomvágyból.
[ad#ad-1]
A rengeteg történet közül, mely a tea és a teázás történetét, a szokás kialakulását firtatja, talán ez a legromantikusabb, még ha – élve az írói túlzások eszközeivel – , nem is teljesen fedi a valóságot. Egy viszont bizonyos, ami amúgy a fentebb vázolt történet (fikció) lényegi pontja, mégpedig az, hogy a tea egészségre gyakorolt hatása kellőképpen pozitív; leegyszerűsítve a dolgot, teát inni nem csak divatos időtöltés, hanem egészséges is. Azt viszont kevesen tudják, hogy hazánkban az egyik legközkedveltebb teafajta, a fekete tea toxikus anyagokat is tartalmaz, bár azok mennyisége elenyésző. A fekete tea ugyanis durvább levelekből készül, mely leveleket egy füllesztési folyamatnak vetik alá, ezáltal nyerik el később a rájuk jellemző vöröses fekete színt. Mivel a füllesztési folyamat bomlással jár, a teában található hatóanyagok némileg átalakulnak, minek hatására a teafűből enyhébb méreganyagok válnak ki. Persze ha nem visszük túlzásba a teaivást, ez az elenyésző toxikus anyag semmilyen káros hatást nem okoz, eltekintve kisebb keringési zavaroktól.

Más a helyzet a zöld teával. Fura egy párhuzam a ritka kövér kínai és a zöld tea közti, de lehet, hogy van benne némi ráció. Miről is van szó? A kínai konyhában a csirkét és a kacsát bőrével, a sertéshúsból készült ételeket vastag szalonnával készítik, tehát azokban a telített zsírsavak gazdagon megtalálhatóak, ami a hízásnak igencsak kedvez. Csakhogy egy magára valamit is adó kínai napjában legalább három csésze teát megiszik, aminek köszönhetően ezek a zsiradékok nem telepszenek meg olyan könnyen. Mára már klinikai tesztekkel alátámasztott tény, hogy a zöld tea elsőrendű pozitív hatása a lerakódott felesleges zsír oldásában mutatkozik meg leginkább. Mondhatni a zöld tea rendszeres fogyasztása az egyik legkímélőbb fogyókúra, ráadásul nem is kell drasztikusan megváltoztatni az étrendi szokásainkat. További jó tulajdonsága a zöld teának, hogy a benne található koffein nem olyan drasztikusan szívódik fel a szervezetben, mint az ahogy lenni szokott a kávé esetében. Ugyanis a kávéivás után a koffein a gyomorban hirtelen aktiválódik, ennek köszönhetőek a gyomorbántalmak, a heves szívdobogás és a magas vérnyomás. A zöld teában egyrészt több koffein található, másrészt az nem a gyomorban, hanem a belekben szívódik fel órák alatt, így az egyenletesen fejti ki élénkítő hatását.
Érdekes összefüggést lehet felfedezni a bőrrák kialakulása és a zöldtea fogyasztás tekintetében is. Rég ismert tény, hogy a japán dohányosok körében a bőrrák kialakulásának esélye elenyésző. Az ezzel kapcsolatos kutatások azt látszanak alátámasztani, hogy a zöld tea és annak rendszeres fogyasztása nagyban közrejátszik ebben. Ugyanis a tea a sejteket károsító szabad gyököket leköti, ezáltal meggátolja a káros sejtek kialakulását.

Ezen túl használják a zöld teát még sebek gyógyítására is. A teafüvet ruhában vagy filterben langyos vízbe áztatják, és azt a sebre szorítják öt-tíz percre. Az erősen üszkösödő sebek gyógyítására különösen alkalmas. De jó még a fogszuvasodás ellen is – természetesen cukor nélkül.

A következőkben pár gyógynövényből készült tea jótékony, főleg bőrre gyakorolt hatásáról szólunk pár mondatot. Elöljáróként azonban fontos tisztázni, hogy a gyógynövényekből készült teák a szó nomád értelmében nem tekinthetőek teáknak, hiszen teát tealevélből készíthetünk, de engedve a népi csúsztatásnak ezen italokat most mi is teaként aposztrofáljuk.

Pattanásos bőrre külsőleg, lemosóként a füstikefűből készült tea kiváló. Vigyázzunk azonban a növénnyel, mert nagy mennyiségben, illetve nem megfelelő oldatban mérgező lehet, akár külsőleg is. Ezért ügyeljünk az arányra a teafőzésénél.
Megközelítőleg negyed liter vízhez mindössze egy kávéskanál szárított növény bőven elég.
A körömvirágból készült kivonatokat jól ismeri a kozmetika és bőrgyógyászat. Abból leggyakrabban kenőcsöt és illóolajat készítenek.
Ugyanilyen jó hatást lehet elérni a növényből előállított teával is. Borogatásként gyógyítja a sérült hámfelületet, illetve bársonyosabbá
teszi a bőrt, de jó ekcéma gyógyítására és sebek fertőtlenítésére is.
A körömvirághoz hasonlóan „nagy karriert befutott” gyógynövény a levendula. Szintén készíthetünk belőle teát, amelyet a fürdővízzel elkeverve használhatunk. Hatását elsősorban a bőr rugalmassá tételében fejti ki, de szintén jó sebfertőtlenítésre is.
A lenmagból teát készíteni kicsit körülményesebb, mint az előzőekben említett gyógynövényekből, ugyanis a lenmagot közel egy órán keresztül kell forralni, hogy abból a hatóanyagok rendesen kioldódjanak.
Az ízre nem különösebben jó teából készült borogatás viszont a bőr rugalmassá tételére kiváló. Azon túl a reumás panaszok enyhítésére is jó szolgálatot tehet.

A vadárvácska szintén közismert gyógynövény. A belőle készített tea azon túl, hogy remek vérnyomáscsökkentő, borogatásként az ekcéma egyik legrégebben használt ellenszere. Az ekcéma és a sömör gyógyítására továbbá kiváló gyógynövény a farkasalma. A belőle főzött teát szintén borogatás formájában kell a beteg bőrfelületre tenni és pár percig rajta hagyni. Majd ezután langyos vízzel az érintett felületet tisztára kell mosni.
A természet adta gyógynövényeknél egy dolgot azonban fontos megszívlelni. Ha ilyen teakészítményeket használunk, különösen ha külsőleg, akkor győződjünk meg arról, hogy az éppen használt gyógynövényre nem vagyunk-e érzékenyek, esetleg allergiásak.

Olajok a kozmetikában

Kétségtelen, hogy a legrégebbi kozmetikumoknak a növényi magvakból, sajtolt/préselt olajok tekinthetők. Számos feljegyzés bizonyítja, hogy az ókorban már ismertek voltak ezen szépségápolási szerek, elég ha csak Kleopátra budoárjára gondol az ember. Sőt évezredekkel ezelőtti őseink szinte kizárólag a bőr megfiatalítására és annak hidratálására használták ezen esszenciákat – ellentétben a planétán ma élőkkel, akiknek teszem azt egy olívaolaj szó hallatán inkább annak gasztronómia aspektusa ugrik be. Ez nem is csoda, hiszen a magvakból és egyéb termékekből sajtolt/préselt olajok kozmetikai felhasználása csak napjainkban támadt fel úgy isten igazából katatón állapotából. Ez több más mellett azért is üdvözölendő, mert halványan bár, de körvonalazódik az a távoli jövőkép, mikor is ezen kozmetikumok és bőrápoló termékek végérvényesen kiszorítják a sokáig egyeduralkodó, fosszilis alapú rokonaikat , megteremtvén ezzel a környezetbarát kozmetikai ipart, minden környezetvédő oly rég dédelgetett álmát. Bár ez még csak fikció, de az kétségtelen hogy egy növényi olajokkal foglalkozó, magára valamit adó marketing menedzser a termék reklámozásánál azon túl, hogy annak a konyhaművészetben betöltött szerepét ecseteli, kitérőt tesz a termék bőrre és szépségre gyakorolt hatása irányába.

A következőkben bemutatunk pár ilyen növényi alapú olajt, elemezzük azoknak élettani hatásain túl kozmetikai szerepüket, bőrre gyakorolt befolyásukat.

Az olívaolaj

Kétségtelen, hogy az egyik legismertebb növényi olaj, köszönhetően elsősorban az olasz és persze a görög konyhaművészetnek. Ha egészen pontosak akarunk lenni, akkor a mediterrán kulináris élvezetek elengedhetetlen tartozéka a szóban forgó növényből nyert esszencia. Kozmetikai szempontból az olajfa különösen fontos. A kezdetben zöld, de érett állapotában fekete olajbogyót már több mint négyezer éve termesztik az említett régiókban. Az már régóta tudható, hogy az olívaolaj, abból is az extra szűz jóval egészségesebb, mint a napraforgóolaj, köszönhetően a benne lévő telítetlen zsírsavaknak. Élettani hatásai közül nagyon fontos az érrendszeri megbetegedések megelőzése, a trombózisok kialakulásának meggátolása.
A szépségápolási termékeknél elsősorban kenőcsökben, bőrápoló krémekben alkalmazzák, köszönhetően a benne lévő E-, A-, D- és K-vitaminoknak. A gyengébb minőségű olajokból szappant és kenőanyagot készítenek. Azt viszont kevesen tudják, hogy az olajfa levelei is megközelítőleg olyan hasznosak, mint maga a termés. A levelek antiszeptikus hatásúak, megkötik a szabad gyököket, ezáltal védelmet nyújtanak az UV sugárzás ellen. Fiatalon tartja a sejteket, védi a bőrt a környezeti ártalmaktól. Ezen kívül stimulálja a kollagén-anyagcserét, ezáltal óv a ráncképződéstől. Ezért is használják elsősorban szemkenőcsöknél. De megtalálható a levélből nyert kivonat a napozás utáni kozmetikumok összetevői között, mivel nyugtatja az irritált, leégett bőrt. És hogy teljes körű felhasználtsága legyen egy olajfának, a fatestből nyert gyantát egyéb illatszerekben hasznosítják.

Szőlőmagolaj

A szőlőmagból az olajat az úgynevezett hideg sajtolással nyerik ki. Nyilvánvaló, hogy más hőkezelési módszerrel is lehet nagyüzemi módon olajat nyerni a szőlőmagból, de ezen módszernél úgynevezett transz linosavak keletkeznek, melyek közel sem gyógyító erejükről híresek. A hideg sajtolással készült szőlőmagolaj gazdag bioaktív antioxidáns anyagokban, telítetlen zsírsavakban, bioflavonokban, az F-vitamin egyik alkotójában, a linosavban, illetőleg s klorofilban. Magas az E-vitamin-tartalma is. Az olaj védi az érrendszert az elmeszesedéstől, erősíti a hajszálerek és a vérerek falait, ami által csökken a trombózisveszély. Antioxidáns hatásának köszönhetően védi a sejtek genetikai anyagát a káros hatások ellen. Javítja a látást és megakadályozza a szürke hályog kialakulását.
Kozmetikai szerepe sem elhanyagolható. Használata biztosítja a bőr rugalmasságát, ezzel együtt annak simaságát és fiatalosságát, megelőzi az öregedést, javítja az elernyedt bőrt. Regenerálja a kollagénszöveteket. További jó tulajdonsága, hogy bőrre kenve gyorsan felszívódik. Elsősorban a különösen száraz bőrűeknek ajánlott a rendszeres használata. Egyes samponok tartalmaznak szőlőmagolajat, mivel a hajtöveken való alkalmazása elősegíti a hajhagymák gyors regenerálódását.

Teafaolaj

A teljes tisztaságú teafaolajat a Melaleuca Alternifolia leveleiből, gőzdesztillációval állítják elő. A teafaolaj állagát tekintve olyan, mint a víz, színe a teljesen áttetsző és az enyhén sárga közti színtartományba sorolható. Az olaj roppant magas fertőtlenítő hatásának köszönhető, hogy Ausztráliában például gyógyszerként van törzskönyvezve. Ez annyira nem is meglepő, ha azt vesszük figyelembe, hogy a fa, melyből az olajat nyerik, itt őshonos. A fának van egy egyedülálló jó tulajdonsága, mely biztosíték arra, hogy amíg világ a világ, az emberiség nem szenvedhet teafaolaj hiányban. Ugyanis ha a fát kivágják, a tönkből uszkve másfél év alatt akkora fa cseperedik, hogy az ismét vágható, tehát másfél évente a növény, ha úgy tetszik újraklónozza magát.

A teafaolaj hatóanyagai elsősorban a baktériumok és a gombák ellen hatnak a leginkább, továbbá az immunrendszer erősítésében is szerepet játszanak. Nagyon könnyen felszívódik a bőr szöveteibe anélkül, hogy a bőrszöveteket bármennyire is irritálná. A bőrszövetek fejlődését és megújulását segíti. Mivel használatakor enyhe zsibbasztó hatást válthat ki, ezért fájdalomcsillapítóként is használható. Használják az elfertőzött sebek gyógyítására, de hatékony lehet a pikkelysömör ellen is. Az olaj párlatának a belégzése kiváló a mikroorganizmusok ellen, továbbá vízben oldva használhatjuk a gyulladt fogínyre öblögetéses módszerrel. Kitűnő kiegészítő szere a masszázsnak. Serkenti a vérkeringést, hat az izmokra és az idegekre.

Jojobaolaj

A jojobaolajat az észak-amerikai sivatagban őshonos örökzöld növény magjából nyerik. Története évszázadokra tekint vissza, hiszen az itt élő indián törzsek már jó ideje használják gyógyító hatása miatt. A jojobaolaj hatóanyaga elsősorban E-vitaminban gazdag, ennek révén segíti a bőr gyors regenerálódását. Az olaj jó tulajdonságai közé tartozik, hogy nem avasodik, ezért azt natúr állapotában minden tartósítószertől mentesen lehet tárolni. Szerkezete feltűnő hasonlóságot mutat az emberi faggyúéval, ami elősegíti az olaj bőrön való gyors felszívódását. Segíti a gyulladások gyógyulását, jó a pattanások ellen, de használata javasolt a zsíros fejbőrre is. Mivel a bőrt simává és rugalmassá teszi, a kozmetikai ipar rendszerint használja is testápolókban, tusfürdőkben, egyéb szépségápolási termékekben. Ajánlatos a masszázsok alkalmával, de remek közérzetet biztosít a jojobaolajjal dúsított fürdővíz is, főként tél idején. Mivel az olaj antioxidáns, ezért más hasonló típusú olajok tartósítószereként is használható.

Csipkebogyó olaj

A csipkebogyó hazánk egyik legismertebb gyógynövénye. A termésből készülhet tea, lekvár, de egyesek nem riadnak vissza attól sem, hogy csipkebogyóból szesztartalmú italt készítsenek. Ezeken túl a csipkebogyóból hideg sajtolással készülhet olaj is. A csipkebogyó olaj elsősorban a bőr hegesedési nyomainak a gyors eltüntetésére kiváló. Használhatjuk a nátha idején fellépő orrtájéki bőrpír kezelésére, ezzel együtt a leégett testbőr ápolására is kitűnő. E-vitamin-tartalmának köszönhetően lassítja a bőr öregedését, és rendszeres használatával eltüntethetőek az apró bőrráncok. Erősíti a hajszálereket. Egy rossz tulajdonsága azonban van, mégpedig az, hogy viszonylag gyorsan avasodik, ezért tartósítószer nélkül nem ajánlott az eltétele.

Avokádó olaj

A Persea Gratissima, ismertebb nevén az avokádó egyre népszerűbb gyümölcs hazánkban. Alakját tekintve olyan, mint egy körte, színe zöld egy-egy fekete pöttyel tarkítva. A trópusokon őshonos és a babérfélék családjába tartozik. Amit mindenképpen érdemes tudni róla, hogy a zsírban leggazdagabb gyümölcsként tartják számon. Ebből már felsejlik, hogy a száraz bőrre kitűnő. Az avokádó telítetlen zsírsavakból álló olajtartalma B-, C-, E- és A-vitaminban gazdag. A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz foszfort, vasat, nátriumot, valamint magnéziumot és kálciumot. Az avokádóból készült olajakat elsősorban az érzékeny bőrűeknek ajánlják. Magas olaj- és laolintartalma miatt gyorsan felszívódik a bőrön. Avokádó olajjal dúsítanak tusfürdőket, mivel nagy a természetes növényi zsírtartalma, ezért az egyik legjobb bőrápoló anyag. A belőle készült samponok kitűnőek a száraz fejbőrre, és a száraz hajat üdévé, fényessé varázsolják. Magas A-vitamin- és E-vitamin-tartalma következtében igen jó a bőrproblémák közül a pikkelysömör és az ekcéma kezelésére. Viszont magas zsírtartalma miatt gyorsan avasodik. A hidegnek kitett bőr kezelésére kitűnő.

Az említett olajakon kívül még számos más növényi eredetű esszencia van, melyeknek használata elősegíti legnagyobb kiterjedésű testrészünk, a bőr karbantartását, ápolását. A kankalin-, a makadámia dió-, a napraforgó-, a szójabab-, a borágó-, a búzacsíra-, a kamélia-, a lenmag-, a mandula-, a szezám- és a kenderolaj hatóanyagai szintén tartalmazzák azokat a vitaminokat és elemeket, melyek a bőrápolás és a kozmetika elengedhetetlen tartozékai.

Minden kozmetikai terméken fel kell tüntetni annak összetevőit.

A bőrön keresztül – igaz, nem olyan egyszerűen, mintha lenyelné az ember – a kozmetikumokban található káros vegyi anyagok felszívódnak, és a nyirok- és vérrendszeren keresztül gyakorlatilag a testünk minden pontjára eljutnak. Ha nagyon le akarjuk egyszerűsíteni a dolgot, akkor úgy is fogalmazhatnánk, hogy a különféle szépségápoló és kozmetikai szereket az azt használók közvetve bár, de „megeszik”. És ha azt is figyelembe vesszük, hogy átlagosan 13-15 kg-nyi krémet kenünk magunkra hatvan év alatt, akkor a fentebb említett mondás még megfontolandóbb. És ez a mennyiség fokozatosan nő. Ugyanis a felmérések azt látszanak bizonyítani, hogy a kozmetikai iparágat nem fenyegeti a csődeljárás veszélye, mi több, az emberek (szándékosan nem nőket írtam, hiszen a férfiak által használt kozmetikai szerek mennyisége a számok tekintetében évről évre rohamosan emelkedik) mind több pénzt áldoznak különféle kencékre, tehát kvázi többet is „masszíroznak” magukba. Ezzel párhuzamosan, a bőrgyógyászok egybehangzó véleménye szerint egyre nő az allergiás, érzékeny bőrűek száma is. Túlzottan sarkalatos dolog lenne ennek okait a kozmetikai iparra hárítani, de az egész biztos, hogy mint tényező, a kozmetikumok igen is ártalmasak tudnak lenni, ha nem megfelelően használjuk azokat.

De mi a helyzet, ha csak natúrkozmetikumot használunk? A natúrkozmetikumoknak az elévülhetetlen előnye a többi kozmetikummal szemben az, hogy csakis természetes összetevők alkotják. És mivel hogy naturálisak, a szervezetet nem károsítják, sőt az összetevőiben megtalálható számos gyógynövénynek köszönhetően segítenek a regenerációs folyamatokban. A natúrkozmetikumok tehát semmilyen mesterséges anyagot nem tartalmaznak, ellentétben sok más vegyi úton előállított kozmetikummal. Természetesen ezek a mesterséges anyagok, mint például a konzerválószerek vagy az illat- és színezőanyagok engedélyezettek, és bizonyos mennyiségben nem is károsak, de lássuk be, ezt a mennyiséget az idő múlásával hajlamosak vagyunk túllépni, pusztán szépségünk, üdeségünk és a fiatalság illúziójának érdekében. Viszont a szépség, az üdeség és a fiatalság csak abban az esetben teljes, ha ez a bőrfelszín alatt, a testünkben is teljesül.

De honnan tudhatjuk, hogy egy kozmetikum natúrkozmetikum?

Minden kozmetikai terméken fel kell tüntetni annak összetevőit.
Ezt külön egyezményes rendeletben szabályozzák. Sajnos a natúrkozmetikai szerekre hazánkban még nem létezik kötelező összetételi lista. Ez azért jelent problémát, mert ha egy cég valamely termékében növényi eredetű összetevőt használ, akkor azt nyugodtan kínálhatja eladásra, mint natúrkozmetikumot. Pedig az közel sem biztos, hogy a terméke csak natúr adalékokból van, hiszen gyakorlatilag alig van már olyan nagyüzemi gyártás során készült termék, amely legalább mesterséges illatanyagot ne tartalmazna. Úgy meg már csak nevében natúr a termék. Ebből is látszik, hogy a valódi natúrkozmetikumoknak roppant szigorú követelményrendszere van.

A szabályok

A legfontosabb, hogy a gyártó kizárólag növényi eredetű alap- és illatanyagokat használ. Ebből következően mesterséges vegyi anyagokat, kőolajszármazékokat semmilyen körülmények között sem. Tehát száműzve vannak a mesterséges tartósítószerek és a mesterséges aromadúsítók, színezőanyagok, a vegyi alapanyagok, mint például a paraffin vagy más fosszilis származékok. Továbbá szigorú szabályok kötik az ISO 9235 szabványban feltüntetett környezetbarát anyagok alkalmazását. A natúrkozmetikumok nem tartalmazhatnak génmanipulált növényeket, illetve olyanokat, melyek akár csak a legcsekélyebb radioaktív sugárzásnak is ki voltak téve.

Viszont használhat, és használ is ásványi anyagokat. Ide tartoznak a szervetlen sók, mint például a magnéziumszulfát, aztán az olyan ásványi anyagok, mint a nátrium-klorid. Fontos, hogy a natúrkozmetikumok csomagolása is alapvetően a környezetbarát szemléletet tartja mérvadónak.

Szándékosan maradt hátra egy roppant kényes és napjainkban nem kis felháborodásra okot adó tétel. És ez pedig az állatvédelemmel kapcsolatos hozzáállás. Köztudott, hogy az egyes vegyi anyagokat, friss fejlesztéseket még mielőtt azokat a táplálkozási lánc csúcsán lévő homo sapienseken alkalmaznák, állatokon tesztelik. Ez a nem éppen humán eljárás már akkor is elgondolkodtató, ha ezeket az állatkísérleteket esetleges gyógyszerek előállítása teszi szükségessé. A tény, hogy pusztán profitszerzés céljából (és persze a gyógyszeripar sem nonprofit szerveződés), csak azért, hogy szebbeknek látszódjunk, állatokat kínoznak, az egyenesen bicskanyitogató. A natúrkozmetikumokat gyártó cégek alapvetően állatbarátok. Tehát a termékeket nemhogy nem tesztelik állatokon, még csak olyan összetevőket sem alkalmaznak, melyek állati eredetűek (nercolaj, állati zsírok, kollagén).

A natúrkozmetikumok összetevőit az úgynevezett INCI (International Nomenclature Cosmetic Ingredients) szerint kell feltüntetni a termék hátoldalán, mégpedig az egyes összetevők arányának csökkenő sorrendjében.
És ha ezek után, és ezek ismeretében natúrkozmetikumot szeretnénk vásárolni, de nincsen arra időnk, hogy egy terméken a feltüntetett összetevőket végigmustráljuk akkor sem kell kétségbe esnünk. Ugyanis ha egy kozmetikumon a BDIH, vagy Ecocert esetleg az Öko-Test emblémája megtalálható, akkor szinte egészen biztosak lehetünk abban, hogy natúrkozmetikumot tartunk a kezünkben. Hogy miért csak „szinte”? Naturálisan megfogalmazva azért, mert amíg az ördög nem alszik, addig a hamisítók is éberek. Azért fő az optimizmus, használjunk minél több natúrkozmetikumot. Megéri!

A vitaminok bőrre gyakorlot hatása

Még mielőtt a lelkes olvasó belevetné magát az informatív tényekbe, melyek a vitaminok jótét hatásait elemzik, egy valamit nem árt a legelején tisztázni! A vitaminok nem tápanyagok, tehát nem pótolják a táplálékot, azokat nem azért fogyasztjuk, hogy ne legyünk éhesek. Hogy miért is fontos ez, ez a mindenki számára teljesen világos dolog – kérdezhetné bárki? Hát csak azért, mert napjainkban –
a reklámoknak köszönhetően – hajlamosak vagyunk annyi vitamintartalmú bogyócskát megvásárolni és magunkba tömni, hogy az kvázi egy könnyed tízórai mennyiségének is megfelel. Ez azért is a pénztárcánk ellen elkövetett bűnök egyike, mert a vitaminok legtöbbjét normális étrenddel is magunkénak tudhatnánk. És akkor még említést sem tettünk arról, hogy ez miért vált ki olyan hatást, amely merőben ellentétes azzal, amiért a vitaminoknak a szervezetünkben felelniük kell, nevezetesen, hogy egészségesebbek legyünk. És mi ez az ellentétes hatás? Na ez is kiderül majd azok számára, akik figyelmesen végigolvassák a cikket.

Az alcím már sugallja, hogy elsősorban a bőr aspektusából vizsgálódunk, de természetesen az egyes vitaminoknál széljegyzetként bár, de megemlítjük azok más egyéb szervekre gyakorolt jótét hatását is.
A vitaminok elsősorban az anyagcsere -szabályzásában, az életfolyamatok tökéletes működésében játszanak pótolhatatlan szerepet. A vitaminok jelölése végtelenül egyszerű. Az ABC betűit használják, azok közül is a nagyokat A-tól U-ig. (Egyes vitaminoknál, mint például a B-vitaminnál, a betűjel mellett számokat is találhatunk, melyek az adott vitamin egyes típusait jelölik.)
A vitaminoknak két nagy csoportját különböztetjük meg, a zsírban, illetve a vízben oldódó/felszívódó vitamin. Ez a csoportosítás már csak azért is fontos – utalva a fentebb vázolt hedonista vitaminzabáló népi rítusra –, mert egy laikus is viszonylag könnyen követni tudja ennek alapján, hogy mely vitamin az, amelyet rendszeresen pótolnia kell, és melyiket nem, mert esetleg túladagolja. A zsírban oldódó vitaminok (például A-, D- , E-, F-, K-vitaminok) szervezetbe való bejutásához olajokra, zsírokra van szükség, ennek következménye, hogy lassabban szívódnak fel. Ezért ezek a vitamintípusok a szervezetben képesek elraktározódni. Ezzel szemben a vízben oldódó vitaminok (például a B-vitamincsoport és a C-vitamin) pótlásáról napi szinten gondoskodnunk kell, hiszen azok gyorsabban kiürülnek a szervezetből.

A-vitamin
Az A-vitamin zsírban oldódik, legfőbb raktározó szerve a máj. Szervezetünk több évre elegendőt tud felhalmozni és raktározni. A bőrfelszínen helyileg alkalmazott A-vitamin, más néven retinol, illetve a szélesebb értelembe vett retinoidnak nevezett A-vitaminhatású vegyületek, például a tretinoin nagyban csökkentik a bőr öregedésének tüneteit (a ráncosodást, a barna foltok kialakulását és a bőrszáradást). De jó hatással óvják a bőrt a napfény okozta idő előtti öregedéstől is. A hiányából adódó bőrelváltozások viszonylag ritkák, hiszen az A-vitamin nagy mennyiségben képes raktározódni. Ha mégis hiány lép fel belőle a szervezetben, a legjellemzőbb tünetek a bőr szárazságán, repedezettségén, erős hámlásán követhetőek nyomon. Ennek oka a vitaminhiány okozta faggyútermelés csökkenése, ami az aknékhoz (mitesszer, pattanás) hasonló kiütések megjelenését eredményezi a karokon és a háton egyaránt. Viszont a túladagolása éppen olyan veszélyes, mint a hiánya. A toxikus tüneteken kívül jelentkezhet túlzott bőrszárazság és viszketés, paradox módon hasonlóan, mint a hiányakor, továbbá hajhullás, illetve a test különböző részein kialakuló barnás bőrelváltozás. Tehát téves az a feltevés, miszerint a hajhullás ellen A-vitamint kell szedni.

Az A-vitamin természetes forrásai többek között a halolaj, a tej, a tejtermékek, a máj, a sárgarépa és a sárga gyümölcsök.

B-vitamincsoport

A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, tehát azok pótlásáról rendszeresen gondoskodnunk kell. Több alcsoportja van, ezek a B1-vitamin vagy tiamin, a B2-vitamin vagy riboflavin, a B5-vitamin vagy piridin-származékok, a B6-vitamin vagy piridoxin, a pantoténsav, a biotin, a folsav, a B12-vitamin vagy cianokobalamin. Ezek közül bőrgyógyászati szempontból a B2-, a B3- és a B5-vitaminok a fontosak.

B2-vitamin

A B2-vitamin elsősorban a szervezetben végbemenő tápláléklebontásban fontos szerepet betöltő enzim élőanyaga, valamint fő segítője a májban történő méreganyagok átalakításának és/vagy kiválasztásának. De szerepe van a nyálkahártyák épségének megőrzésében is. Ezeken kívül szintén fontos kiegészítő bőrünk egészségének megóvása érdekében. A B2-vitamin hiánya miatt ugyanis a faggyúmirigyek elzáródnak és begyulladnak, aminek következménye a pattanásos bőr. A vitamin hiányában a nyelven berepedezések, a szájzugban gyulladás keletkezhet.
Pótlását legkönnyebben máj, vese, szív, búzacsíra, búzakorpa, sárgaborsó, szárazbab, lencse, szójaliszt, tej, kefir, sajtok, tojássárgája, brokkoli, paraj, zöldbab, aszalt szilva, mogyoró, gesztenye vagy élesztő fogyasztásával érhetjük el.

B3-vitamin

A B3-vitamin vagy más nevén niacin bőrvédő szerepe ismert. Ha nem, akkor elég csak a pellagra („pelle agra” „durva bőr”) nevű bőrbetegséget említenünk. Ez a betegség akkor jelentkezik, ha a szervezet szűkölködik a B3-vitaminban. Tehát a vitamin elsődlegesen a szép és egészséges bőrért felel. Ezen kívül elengedhetetlen a sejtekben folyó energiatermeléshez, az ingerület-átvivő anyagok termeléséhez. Hiánya a bőrön nem csak a pellagra betegségben mutatkozik meg, hanem a napfénynek kitett bőrfelület természetellenes elszíneződésében is. Szinte ugyanazokat a tüneteket tudja produkálni túladagoláskor, mint a hiányában, akárcsak az A-vitamin esetében.
A B3-vitamin főbb pótlási forrásai a máj, a sovány hús, a szárnyas, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek, a kemény héjú gyümölcsök (pl. mogyoró, dió), a burgonya és az aszalt gyümölcsök.

B5-vitamin

A B5-vitamin, más néven pantoténsav elengedhetetlenül fontos az anyagcsere-folyamatokban és szintén nélkülözhetetlen bőrünk szépségének megőrzése érdekében. Viszont hiánya (meglepő módon) nem jelentkezik a bőrön elváltozások formájában. Ez az ellentmondás abból fakad, hogy gyakorlatilag a pantoténsav minden táplálékban megtalálható, tehát minden egyes evésnél a kiürült B5-vitamint azonnal pótoljuk a szervezet számára. Viszont az egészségtelen táplálkozás kiválthat esetenként B5-vitaminhiányt. Ennek tünetei: haj- és fejbőr rendellenességek, fáradtság, láb- és kézzsibbadás.
Mint már említettük, szinte bármely egészséges táplálékban, húsokban, zöldségekben, gyümölcsökben megtalálható.

C-vitamin

Ha azt a feladatot adnánk egy nagy számú csoportnak, hogy soroljanak fel vitaminokat, nagy biztossággal állíthatjuk, hogy a többség a C-vitaminnal kezdené. Ez kis hazánkban vélhetően még inkább így lenne, hiszen a C-vitamin a kevés hungarikumok egyike. Felfedezése Szent-Györgyi Albert nevéhez fűződik, neki sikerült először kivonnia a paprikából, ezért meg is jutalmazták egy orvosi Nobel-díjjal 1937-ben.
A C-vitaminra, más néven aszkorbinsavra a szervezetnek a kiegyensúlyozott működéséhez szinte mindenhez szüksége van. Szerepet játszik a növekedésben, a sejtek, a csontok, a fogak és az íny növekedésében .Fokozott bevitele erősíti az immunrendszert, véd a megfázás ellen. A C-vitamin segíti az izmok lebontásában és a rákos sejtburjánzások kialakulásában szerepet játszó káros szabad gyökök semlegesítését. Első számú betegségmegelőző vitamin, sportolóknak nélkülözhetetlen, mert e nélkül a sérülésveszély megnő, valamint csökken a regenerálódó képesség . A C-vitamin nagyobb mennyiségben történő használata különösen dohányosoknak fontos, mert a dohányzás megköti a bevitt C-vitamin nagy részét. Hiánya skorbutot okoz.
A felsoroltakon kívül természetesen a bőr egészségének megóvásához is szükséges a megfelelő mennyiségű C-vitamin. Az aszkorbinsav antioxidáns és szerepe van a kollagénképzésben. Meggyorsítja a sebek és egyéb bőrfelületi hegesedések gyógyulását. Az égett bőrfelületet gyorsan regenerálja. A nap okozta súlyos égési nyomok ellen is kiváló, illetve lassítja a bőröregedéssel járó ráncosodást.
Mivel a C-vitamin vízben oldódó, ezért gyorsan kiürül a szervezetből, így folyamatos pótlására figyelni kell.
Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint a citrusfélék gyümölcsei, a bogyós termések (főként a csipkebogyó), a zöld és leveles főzelékfélék, a paradicsom, a paprika, a kelvirág, a burgonya, az édes burgonya. Túladagolása gyakorlatilag nem lehetséges, hacsak nem tabletta formájában pótoljuk a hiányát. De ha azt vesszük figyelembe, hogy 10 000 mg fölött kell fogyasztani ahhoz, hogy túladagoljuk, és egy tabletta átlagban 200 mg-os, akkor könnyű kiszámolni, hány tablettát kell magunkba tömni, ha ezzel akarunk kárt okozni a szervezetünknek.

E-vitamin

Az E-vitamin, más néven tokoferol növeli a bőr nedvességtartalmát, lágyságát és simaságát. Lesarkalva; az egészséges bőr titka a megfelelő mennyiségű E-vitamin. Ezen kívül fényvédő hatása is ismert, véd a káros sugaraktól. Fontos szerepe van a szabadgyökök kialakulásának megakadályozásában. Szabadgyökök a bőrben is keletkeznek ultraibolya sugárzás hatására, és károsítják a bőr szerkezetét. Részben ennek az eredménye a bőr öregedése és a bőrrák kialakulása is. Kozmetikai készítményekben mint a bőr öregedését gátló, „anti-ageing” vitamint alkalmazzák. Jó hatásúnak találták tág pórusú, mitesszeres bőr kezelésében. Nagy koncentrációban alkalmazva jó sejtvédő, vitalizáló hatású.
Mivel zsírban oldódik, folyamatos pótlásáról gondoskodni kell. Legfőbb forrása a gabonacsíra, a saláta, a tojássárgája, a máj, a tej és a vaj.

F-vitamin

F-vitaminnak nevezik az élelmiszerekből származó telítetlen zsírsavakat (linolsav, linolénsav, arachidonsav). Többek között a bőr és a haj egészségéhez is szükségesek, hiányuk esetén fokozódhat az ekcémás és az aknés hajlam. Természetes forrásai a növényi olajok, a búzacsíra, az olajlenmag, a napraforgó, a szójabab és a kukoricacsíra. Hiánya esetén a bőrben is előfordulhatnak spontán bevérzések, de ez nem túl gyakori.
A hidegen préselt, sajtolt olajoknak, valamint a tengeri halolajnak és az avokádóolajnak különösen magas az F-vitamin-tartalma.