Az Európai Unió országaiban már nem hozható forgalomba olyan direkt gyermekek számára készült napozószer, ami nem nyújt legalább SPF 30 védelmet.

Mindenkinek tanácsoljuk, hogy rendszeresen vizsgálja meg a bőrfelszínét, keletkezett-e rajta újabb anyajegy. Ez persze önmagában még nem gyanús. A pigmentált elváltozások közül valószínűleg nem gyanúsak, amelyeknek több szimmetriatengelyük van, éles a szélük, egyszínű barnák és nem mutatnak jelentős változást néhány hónap leforgása alatt. Ellentétben az aszimmetrikus, elmosódott vagy szabdalt szélű, a fehértől a feketéig különböző színű, egy hónap alatt jelentősen megváltozó anyajegytől vagy pigmentfolttól, amivel viszont azonnal orvoshoz kell fordulni. Egy laikus nem tudja eldönteni, hogy anyajegye, pigmentfoltja, vagy jóindulatú hámszemölcse van-e, és a kozmetikusának sem ez a feladata. A diagnózis felállítását a szakorvosra kell bízni. A bőrdaganatok száma jelentősen nőtt az elmúlt években. Minden hatodik ember élete folyamán bőrdaganatot kap, ami szerencsére gyógyítható. Tehát ha valaki valami szokatlant lát magán, azonnal kérjen vizsgálatot, de évente egyszer akkor is ajánlott bőrgyógyászati szűrővizsgálaton részt vennie, ha semmi szokatlant sem tapasztalt. Ha valaki ezt megteszi, akkor elméletileg nem történhet olyasmi a bőrével, ami ne lehetne meggyógyítani.

A kozmetikus szemével

Samu Ilona kozmetikus mester, Szeged: Sokan azt hiszik, hogy nyáron uborkaszezon van a kozmetikában. Holott ilyenkor tisztítással, táplálással és hidratálással készítjük elő a vendég bőrét a napozáshoz. Tavasztól azonban már nem lehet drasztikus hámlasztó kezeléseket végezni, mert teljes fényvédelmet igényelne a bőr, hogy az erős sugárzásba, az utcára ki lehessen menni.

Szőrtelenítés

Divat és esztétikai elvárás a teljes szőrtelenség. A szőrtelenítő módszerek közül még mindig a gyantázás a legelfogadottabb és az egyetlen, ami nem erősíti a szőrzetet. Gyantázás után közvetlenül nem ajánlott napra menni, de másnaptól már lehet. Virágkorát éli a végleges szőrtelenítés, ezeket a lézeres kezeléseket kozmetikusok és bőrgyógyászok végzik.

Tetoválás
A nyár elején érkezik el a kozmetikai tetoválás szezonja, de csak az a szép, ami nem feltűnő, inkább a természeteshez közelít.

Smink

Egy jól megválasztott alapozó ápol és véd a városi levegőben lévő szennyeződésektől és a fénytől. Ahogy télen a hidegtől és a széltől, úgy kell nyáron a fénytől és a széltől védeni a bőrünket. Szerencsére a mostani alapozók és a színezett nappali krémek már mind tartalmaznak kémiai fényvédő- és fedőanyagot is. Természetesen mindig a bőrtípusnak megfelelőt kell választani. Zsírosabb bőrre például fényvédő faktoros olajmentes alapozót. Ezek a modern dekorkozmetikumok annyira ápolják a bőr, hogy akár egész nap fenn lehetnek. Egyáltalán nem károsak, hanem kifejezetten hasznosak. Persze ez nem azt jelenti, hogy a strandra is sminkelve menjünk.

Bőrápolás

Nyáron fontos feladata a kozmetikusoknak a bőr hidratálása és táplálása vitaminokkal. A napozással veszít víztartalmából a bőr, és már szinte nincs is olyan bőrtípus, amit ne kellene hidratálni. Lényeges különbség a téli és a nyári hidratálás között, hogy amíg télen éjszaka kell a könnyű vizes krémmel hidratálni, és nappal egy tartalmasabb krémmel védeni az arc bőrét, ami egy kevés nem fölszívódó anyagot is tartalmaz, addig nyáron éjszaka kell táplálni vitaminokkal és nappal hidratálni a bőrt.

[ad#ad-1]

Fényvédelem

Nyáron komoly kozmetikai probléma a májfolt, a fokozott pigmentáció. Mivel lézeres pigment-eltávolításra tavasztól már nincs mód, nyáron már csak egy feladat van, a fényvédelem, bár sajnos még ezzel sem lesz teljesen foltmentes, aki hajlamos rá. A kémiai fényvédő anyagok, amiket eddig használtunk, nem nyújtanak elég védelmet, ezért az új generációs fényvédőszerek már mind tartalmaznak fedőanyagokat is.

Napozószerek

Az arcunkra más napozószer való, mint a testünkre. A vízhiányos bőr érzékeny, ezért csúnya kiütéseket okozhat, ha a testre való emulziókat kenjük az arcunkra. Bőrtípustól függően külön napkrém vagy zselé való az arcra. Lehet fényvédő hidratáló nappali arckrémet is használni, amire rá van írva, hogy hány faktoros. Külön fényvédő faktoros napozószerek kaphatók a száj- és a szemkörnyék finom bőrére is. Vigyázat, mert napozáskor könnyen berepedezhetnek az ajkak, ezért védeni kell, éppen úgy ahogy az arcot is. És akinek bármilyen pigmentfoltja van, annak speciális, nagyon magas faktorszámú fényvédő krémeket kell választania.

Napozás utáni bőrápolás

Közvetlenül a napozás után nyugtató és hidratáló anyagot tartalmazó balzsamokat használjon, aki egy kicsit leégett. A kozmetikusnak is egyre több a feladata, ahogy a szabadságról visszajönnek a vendégek. Ismét rendbe kell tenni a bőrüket, amit a nap, vagy a szél kiszárított, és a vitaminos krémes kezelésekkel tartósítani a barnaságukat. A napozásnál meg kell találni az arany középutat, mert vannak a sugárzásnak káros hatásai is, viszont a nap kiváló élettani hatásaitól szinte kisimul, megtelik a bőrünk az egész testünkön.

A nap káros hatásaival kapcsolatos legfontosabb kérdések és válaszok

Valóban megelőzhető a bőrrák napfényvédő használatával?

Bizonyított tény, hogy igen.

Mit jelent az SPF felirat és szám a napozószereken?

Sun Protection Factor, azaz napfényvédő faktor. Ez a szám jelzi, hogy mennyivel több időt tölthetünk a napon a leégés kockázata nélkül, mint védtelen bőrrel.

Genetikai tényezők is szerepet játszanak a bőrrák kialakulásában?

Jelenleg az orvostudomány úgy tarja, az esetek 70%-ában szerepet játszik az örökletes tényező is.

Melyek a leggyakoribb bőrrák típusok?

Bazalsejttes karcinóma (Ilyen a bőrtumorok 66%-a, 80%-ban az arcon jelentkezik.)

Pikkelysejtes bőrrák

Rosszindulatú festéksejtes bőrrák (Melanoma malignum)

A gyerekek is ki vannak téve a bőrrák kockázatának?

A bőrrák viszonylag ritkán jelentkezik náluk, de a gyermekkorban szerzett károsodás később manifesztálódhat így is. Ez is az oka annak, hogy az Európai Unió országaiban már nem hozható forgalomba olyan direkt gyermekek számára készült napozószer, ami nem nyújt legalább SPF 30 védelmet. Fontos tudni, hogy 6 hónapos kor alatt nem ajánlatos közvetlen napfénynek kitenni a babákat, és addig a napozószer alkalmazását is kerülni kell.

Áthatol az UV-sugárzás az ablaküvegen?

Igen. Valamelyest csökkenti ugyan a hatását, de kétségtelenül áthatol.

Miért fontos a napszemüveg viselése?

Mert a szembe és a szem körüli szövetekbe hatoló káros UV-sugárzás gyakori oka a szemhéjon és az arcon kialakuló rosszindulatú tumoroknak.

A leégések genetikai torzulást előidéző hatása szinte megbecsülhetetlen.

Tudomásul kell vennünk, hogy ez a napsugárzás már más, mint a száz évvel ezelőtti.

Az UV-sugárzás

Az emberi szem körülbelül a 400-700 nanométerig terjedő hullámhosszakat látja. Az e fölötti és az ez alatti tartományokat szemünk nem észleli. A 700 nanométer fölötti tartomány, ahová az infravörös sugarak is tartoznak, meleg sugárzás érzetét kelti bennünk. A 400 nanométer alatti ultraviola tartomány rövidebb hullámhosszúságú fénysugarai semmilyen érzetet sem keltenek bennünk. Ha leülünk egy napernyő alá, és úgy gondoljuk, hogy árnyékban vagyunk, az csak a szemünk nézőpontjából igaz, de nem jelenti azt, hogy nincs UV-sugárzás azon a helyen. Régi tapasztalaton alapuló közmondás, hogy árnyékban is le lehet barnulni, mert az UV-sugarak verődnek, szóródnak a vízről, a homokról, az épületekről. Tehát bármennyire is árnyékban vagyunk, UV-károsodás szempontjából nem vagyunk védve. Mivel a környezetszennyezés következtében az ózonréteg csökken, ezáltal az UV sugármennyiség jelentősen megnövekszik. Sajnos az ózonréteg továbbra is csökken, bár a környezetvédelmi szabályoknak köszönhetően lényegesen lassabban, de még ha minden olyan anyag termelődése be is fejeződött volna, ami az ózonréteget pusztítja, még akkor is közel ötven évig tartana a csökkenés. Ez nagy kihívás az emberek egészségének megőrzése szempontjából.

Dr. Balogh György bőrgyógyász kozmetológus, Budapest: Az idősebb generáció emlékszik rá, hogy fiatal korában a napbarnított bőr volt a divat- és a szépségideál. Az akkoriban forgalomban lévő napozószerek nemhogy nem védtek, hanem inkább elősegítették a barnulást. A bergamottolajos termékek növelték a bőr fénnyel szembeni érzékenységét, és ezáltal fokozták a barnulást, csakhogy jobban felégett tőlük a bőr, aminek következtében nagyon sokan egy életre letörölhetetlen pigmentfoltokat szereztek. Rá kellett jönnünk, hogy az életkor meghosszabbodásával az egészen késő öregkorunkig nem mindig tart ki egészséges és esztétikus állapotban a bőrünk is. Közben a bőrgyógyászat és a kozmetika is sokat fejlődött, ezért a barnítás helyett előtérbe került a bőr védelme, miután nyilvánvalóvá vált, hogy a napfény bizonyos sugártartományai inkább a bőr kárára vannak, mintsem a hasznára.

A melanintermelés

A melanin, mint kompakt fehérje az ember egyik legfontosabb sugárvédő tényezője a szaruréteg mellett. Ha kevesebbet tudunk belőle termelni, akkor a bőr UV-károsodásának lényegesen nagyobb a lehetősége. Éppen ezért a leégések genetikai torzulást előidéző hatása szinte megbecsülhetetlen. Az életünk során már négy intenzív, hólyagosodásba vezető napégés is 25-30%-kal növeli a bőrdaganatok keletkezésének lehetőségét. Emellett az UV-B sugarak nemcsak bőrrákot okoznak, hanem öregítik is a bőrt. Az UV-B rövidebb hullámhosszúságánál fogva kevésbé mélyen hatol be a bőrbe, mint a felette elhelyezkedő UV-A tartomány, amelynek rákot okozó hatása kisebb ugyan, viszont mivel mélyebbre hatol, a bőr és a kötőszövet felgyorsult öregedését idézi elő. Az UV-besugárzások hatására a kötőszöveti sejtek átmenetileg megbénulnak, kollagén alapállomány-termelőképességük 60%-ra esik vissza. A bőr öregedését az állandó napozással vagy szoláriumozással felgyorsítjuk, és ezzel kimerítjük a melanintermelő képességünket, aminek a következménye a foltos pigmentáció. Ha a melanocita rendszer nem pihen, nem tud regenerálódni, mert rendszeresen és folyamatosan védekezésre van kényszerítve, akkor feléli a biológiai tartalékait. A melanociták foltos elpusztulása, illetve a termelésük inhomogénné válása észlelhető idősebb korban. Innen az időskorú fehérbőrű emberek vegyes bőrszíne, a jellegzetes öregkori bőrfoltosság, ami leginkább a fénynek legtöbbször kitett helyeket érinti.

A szolárium

Valójában egy UVA-sugárzó berendezés, amiben ugyan kevesebb az UVB-sugár, mint a napfényben, de nincsen szolárium UVB nélkül, mert különben tartósan nem is tudna barnítani.

[ad#ad-1]

A fényvédőszerek

A mai fényvédők fizikai és kémia fényszűrőket tartalmaznak. A fizikai komponenes nem változik, csak visszatükrözi a bőrfelületről a fényt, a kémiai fényvédő viszont lebomlik, és akkor már nem véd. Nagy különbség van a fényvédők között, ezért a korszerű termékekben a kiegyensúlyozott spektrális szűrőképesség érdekében többfajta kémiai és fizikai fényvédő elegyét alkalmazzák. Azonban minél több a fizikai fényvédő egy napozószerben, annál világosabb színű lesz tőle a bőr. Emiatt az emberek jobban kedvelik a kémiai fényvédőket, amit ha fölkennek magukra, nem lesznek olyanok tőle, mint a meszelt fal. A kémiai fényvédők bomlástermékei viszont irritálnak és allergizálnak. Éppen ezért nemzetközi szabályok határozzák meg, hogy egy napfény hatásait kivédő terméknek milyen koncentrációban szabad fényvédőket tartalmaznia. Általában azt mondhatjuk, hogy jobb többször megismételni a felkenést, mint túl sok fényvédőt tartalmazó szert használni.

A fényvédő faktorszám

A fényvédőknél fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mennyit védenek az UVA és mennyit az UVB tartományban. Ezt az értéket a fényvédőkön számokkal jelölik. Gyermekeknek nem javasoljuk a 40 faktornál koncentráltabb termékeket. A felnőttek a bőrtípusuktól függően 50-60 faktorszám fölé is mehetnek. A fényvédőkből többfélét is lehet kapni hasonló fényszűrővel és faktorszámmal azért, mert az előállításuknál figyelembe veszik a bőr típusát, valamint azt, hogy hol akarják használni és ezt fel is tüntetik a flakonon. Míg síelés közben egy zsírosabb alapra van szükség a bőr fagyvédelme érdekében, addig vizes környezetben előtérbe kerül a termék vízellenálló-képessége. Ne gondoljuk, hogy minél magasabb faktorszámú napozószert veszünk, annál jobban véd. 30-100 faktor között a fényvédőképesség már csak 2-3%-kal nő, de a magasabb faktorszámúnak tartósabb a hatása, mert több fényvédő lassabban bomlik le. A 4-30 faktorszámú fényvédőszerek kevésbé tartósak, vagyis gyakrabban kell őket fölkenni. Viszont a magasabb faktorszámoknál a bomlástermékekkel szemben fotóallergia, vagy fotó-toxikus reakció léphet fel. Külön fényvédőszerek kaphatók az emberi testnek kozmetikailag kiemelt részeire, amelyek érzékenyebbek, más pH-júak és más szerkezetűek; ilyen az arc, a nyak és a dekoltázs. Az arcnál figyelembe kell venni azt is, hogy a fényvédő mellé krémet is használunk. A szemkörnyék bőre nem savas, hanem enyhén lúgos kémhatású, ezért kaphatók külön olyan fényvédő készítmények is, amelyek a szemkörnyékre valók. Az ajkak finom bőrében nincsen sem pigmenttermelő sejt, sem faggyúmirigy, csak a hámló szaruban található szaruzsír, és a nyál tartja rugalmas állapotban a hámot. Ezért itt egy jól tapadó, nagyon erős fényvédő képességű termékre van szükség. Kapható is a kereskedelemben fényvédőt tartalmazó ajakír.

A tévedések elkerülése végett

A fényvédőszerek csak abban az esetben fogják csökkenteni a bőrrákok, a pigmentált daganatok és a bőrrák megelőző állapotok mennyiségét, ha az emberek megértik, hogy a napozás a déli órákban nem egészséges. A fényvédőket nem azért fejlesztették ki, hogy több időt töltsünk el a napon, mint amennyit egyébként szabadna. Délelőtt 11 és délután 3 között még fényvédővel sem javasoljuk a tűző napon való tartózkodást, de előtte és utána megengedett a fürdés és a napozás. Vitaminképzés szempontjából a világ fejlett részén ma már csökkent a napozás jelentősége, hiszen azt eszünk, amit szeretünk, és mindannyian vásárolunk táplálék-kiegészítőket, amikkel pótoljuk a napfény által a bőrben talán kevésbé termelődő D-vitamint. A depresszió elűzéséhez sem kell a tűző napra menni, mert egy napernyő vagy a fák lombjai alatt ülve is elűzhető a borús hangulat anélkül, hogy napégést szenvednénk. Természetesen nem kell barlangi életmódra áttérnünk, csak tudomásul kell vennünk, hogy ez a napsugárzás már más, mint a száz évvel ezelőtti. Időközben megváltozott a divat is, sokkal többet vagyunk levetkőzve, mint nagyanyáink korában. A férfiak nem hordanak kalapot, a fiatalok kopaszra nyíratják a fejüket, így a hajuk sem védi a fejbőrüket. Az év jelentős részében inkább mindent kitakarunk, mintsem eltakarnánk. A télből utazunk a nyárba, vagy fordítva, a nyárból a télbe. Ma már akinek pénze van, mindezt megengedheti magának. Jegyezzük meg, hogy lehet napozni fényvédővel, de csak tizenegy óra előtt és három óra után. Szoláriumba is el lehet menni időnként, de ez bőrtípustól függően évi 10-12 alkalom, nem több, és egy-egy kúra között minimum három hónapos napozásmentes időszaknak kell eltelnie.

Vannak olyan készítmények is, melyek kiváló fogamzásgátló hatásukon kívül kedvezően hatnak az aknéra, a zsíros bőrre és hajra egyaránt.

Minden nő természetes vágya, hogy külső megjelenése minél inkább hasonlítson az adott kor társadalma által megalkotott szépségideálhoz. Az emberiség történetében – akár egy történelmi időszakon belül is – a szép nő fogalma sokat változott, és természetesen egyéni ízléskülönbségek is adódtak bőven. Ennek ellenére biztosan mondhatjuk, hogy minden korban és civilizációban a szép, tiszta, hamvas bőr, és az egészséges, dús haj mindig is a szépség része volt. A bőr egyik legnagyobb ellensége az acne vulgaris vagy egyszerűen akne. Volt idő, amikor tehetetlenek voltunk, és pusztán az idősebb hölgyek vigasztalták serdülőkorú lányaikat, illetve a fiatalabb korosztály nőtagjait, hogy „majd idővel magától úgyis elmúlik”. Ennek szerencsére vége, hiszen az akne – igen ritka esetektől eltekintve – jól gyógyítható, kezelhető bőrprobléma.

Az akne a serdülőkor előtt, a prepubertásban kezdődik, amikor a mellékvesék hatására fokozódik az androgén hormon termelődése. Ez a férfi hormon a női hormonok mellett jelen van a nők szervezetében is, és fokozza a faggyúképződést. A serdülőkorban a hormonok termelődése, így az androgéneké is tovább fokozódik, és a faggyúmirigyben lévő androgén érzékelők aktivitása nő. A legtöbb aknés betegnél tehát nem androgén túltermelés áll fenn, hanem túlzottan érzékenyek a faggyúmirigyeik a hormonra. Ritkán előfordul, hogy az akne kialakulása hormontúltermelődésre vezethető vissza, ez azonban egyéb „férfias” jegyekkel, például túlzott szőrnövekedéssel, férfias alkattal stb. társul.
Klinikai megjelenése lehet a comedo, az enyhe gyulladásos akne, a gyulladásos akne és ennek súlyosabb formái, mely esetekben a mély csomók sajnos torzító, maradandó hegeket is okozhatnak. Az esztétikai problémán kívül a pattanásos bőr károsan befolyásolja a személyiség fejlődését, kapcsolatteremtési problémákat, szociális zavarokat és depressziót okozhat.
Az aknés bőrelváltozások kezelésénél javasolt kombinált kezelést folytatni, melyet a bőrgyógyász szakorvos, a kozmetikus, és a nőgyógyász szakorvos párhuzamosan végez.
Tudjuk, hogy minden fogamzásgátló tablettának jótékony hatása van az arcbőrre. Ez részben a tabletták ösztrogén (női hormon) hatásának, másrészt a női hormonok vízmegkötő képességének tudható be. Az utóbbi tulajdonság hatására a bőr feszesebb, élettel telibb, rugalmasabb lesz. Vannak olyan készítmények is, melyek kiváló fogamzásgátló hatásukon kívül kedvezően hatnak az aknéra, a zsíros bőrre és hajra egyaránt. Női hormont, illetve egy speciális vegyületet tartalmaznak, mely a női szervezetben meglévő férfi hormon hatását blokkolja, így kozmetikai hatásuk kettős.

Hogyan alkalmazható ez a tabletta?

Nőgyógyász szakorvossal történő konzultáció után, hasonlóan kell alkalmazni, mint bármely más 21 tablettás fogamzásgátlót, azaz 21 „ tablettanap”, majd hét nap szünet. A vérzés az alatt a hét nap alatt fog jelentkezni. A bőrgyógyász által javasolt külső kezeléssel, megfelelő kozmetikai ápolással és helyes életmód megválasztásával látványos javulás várható a bőrünket illetően. Sőt a gyógyszertárakban is szívesen adnak tanácsot a gyógyszerészek..
A változatos, vitamindús táplálkozás elengedhetetlen. Az emésztést lassító élelmiszereket kerülni kell (pl. péksütemények) A sok folyadék, az izgatószerek mellőzése, a kiegyensúlyozott, stresszmentes életmód szintén segíthetnek.
A probléma összetett, de megoldható. A visszahúzódó, gátlásos hölgyek magabiztossá, mosolygóvá válnak. Ebben segíthet a nőgyógyász által személyre szabottan ajánlott, bizonyítottan kozmetikai hatással rendelkező fogamzásgátló tabletta.

A vitaminok bőrre gyakorlot hatása

Még mielőtt a lelkes olvasó belevetné magát az informatív tényekbe, melyek a vitaminok jótét hatásait elemzik, egy valamit nem árt a legelején tisztázni! A vitaminok nem tápanyagok, tehát nem pótolják a táplálékot, azokat nem azért fogyasztjuk, hogy ne legyünk éhesek. Hogy miért is fontos ez, ez a mindenki számára teljesen világos dolog – kérdezhetné bárki? Hát csak azért, mert napjainkban –
a reklámoknak köszönhetően – hajlamosak vagyunk annyi vitamintartalmú bogyócskát megvásárolni és magunkba tömni, hogy az kvázi egy könnyed tízórai mennyiségének is megfelel. Ez azért is a pénztárcánk ellen elkövetett bűnök egyike, mert a vitaminok legtöbbjét normális étrenddel is magunkénak tudhatnánk. És akkor még említést sem tettünk arról, hogy ez miért vált ki olyan hatást, amely merőben ellentétes azzal, amiért a vitaminoknak a szervezetünkben felelniük kell, nevezetesen, hogy egészségesebbek legyünk. És mi ez az ellentétes hatás? Na ez is kiderül majd azok számára, akik figyelmesen végigolvassák a cikket.

Az alcím már sugallja, hogy elsősorban a bőr aspektusából vizsgálódunk, de természetesen az egyes vitaminoknál széljegyzetként bár, de megemlítjük azok más egyéb szervekre gyakorolt jótét hatását is.
A vitaminok elsősorban az anyagcsere -szabályzásában, az életfolyamatok tökéletes működésében játszanak pótolhatatlan szerepet. A vitaminok jelölése végtelenül egyszerű. Az ABC betűit használják, azok közül is a nagyokat A-tól U-ig. (Egyes vitaminoknál, mint például a B-vitaminnál, a betűjel mellett számokat is találhatunk, melyek az adott vitamin egyes típusait jelölik.)
A vitaminoknak két nagy csoportját különböztetjük meg, a zsírban, illetve a vízben oldódó/felszívódó vitamin. Ez a csoportosítás már csak azért is fontos – utalva a fentebb vázolt hedonista vitaminzabáló népi rítusra –, mert egy laikus is viszonylag könnyen követni tudja ennek alapján, hogy mely vitamin az, amelyet rendszeresen pótolnia kell, és melyiket nem, mert esetleg túladagolja. A zsírban oldódó vitaminok (például A-, D- , E-, F-, K-vitaminok) szervezetbe való bejutásához olajokra, zsírokra van szükség, ennek következménye, hogy lassabban szívódnak fel. Ezért ezek a vitamintípusok a szervezetben képesek elraktározódni. Ezzel szemben a vízben oldódó vitaminok (például a B-vitamincsoport és a C-vitamin) pótlásáról napi szinten gondoskodnunk kell, hiszen azok gyorsabban kiürülnek a szervezetből.

A-vitamin
Az A-vitamin zsírban oldódik, legfőbb raktározó szerve a máj. Szervezetünk több évre elegendőt tud felhalmozni és raktározni. A bőrfelszínen helyileg alkalmazott A-vitamin, más néven retinol, illetve a szélesebb értelembe vett retinoidnak nevezett A-vitaminhatású vegyületek, például a tretinoin nagyban csökkentik a bőr öregedésének tüneteit (a ráncosodást, a barna foltok kialakulását és a bőrszáradást). De jó hatással óvják a bőrt a napfény okozta idő előtti öregedéstől is. A hiányából adódó bőrelváltozások viszonylag ritkák, hiszen az A-vitamin nagy mennyiségben képes raktározódni. Ha mégis hiány lép fel belőle a szervezetben, a legjellemzőbb tünetek a bőr szárazságán, repedezettségén, erős hámlásán követhetőek nyomon. Ennek oka a vitaminhiány okozta faggyútermelés csökkenése, ami az aknékhoz (mitesszer, pattanás) hasonló kiütések megjelenését eredményezi a karokon és a háton egyaránt. Viszont a túladagolása éppen olyan veszélyes, mint a hiánya. A toxikus tüneteken kívül jelentkezhet túlzott bőrszárazság és viszketés, paradox módon hasonlóan, mint a hiányakor, továbbá hajhullás, illetve a test különböző részein kialakuló barnás bőrelváltozás. Tehát téves az a feltevés, miszerint a hajhullás ellen A-vitamint kell szedni.

Az A-vitamin természetes forrásai többek között a halolaj, a tej, a tejtermékek, a máj, a sárgarépa és a sárga gyümölcsök.

B-vitamincsoport

A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, tehát azok pótlásáról rendszeresen gondoskodnunk kell. Több alcsoportja van, ezek a B1-vitamin vagy tiamin, a B2-vitamin vagy riboflavin, a B5-vitamin vagy piridin-származékok, a B6-vitamin vagy piridoxin, a pantoténsav, a biotin, a folsav, a B12-vitamin vagy cianokobalamin. Ezek közül bőrgyógyászati szempontból a B2-, a B3- és a B5-vitaminok a fontosak.

B2-vitamin

A B2-vitamin elsősorban a szervezetben végbemenő tápláléklebontásban fontos szerepet betöltő enzim élőanyaga, valamint fő segítője a májban történő méreganyagok átalakításának és/vagy kiválasztásának. De szerepe van a nyálkahártyák épségének megőrzésében is. Ezeken kívül szintén fontos kiegészítő bőrünk egészségének megóvása érdekében. A B2-vitamin hiánya miatt ugyanis a faggyúmirigyek elzáródnak és begyulladnak, aminek következménye a pattanásos bőr. A vitamin hiányában a nyelven berepedezések, a szájzugban gyulladás keletkezhet.
Pótlását legkönnyebben máj, vese, szív, búzacsíra, búzakorpa, sárgaborsó, szárazbab, lencse, szójaliszt, tej, kefir, sajtok, tojássárgája, brokkoli, paraj, zöldbab, aszalt szilva, mogyoró, gesztenye vagy élesztő fogyasztásával érhetjük el.

B3-vitamin

A B3-vitamin vagy más nevén niacin bőrvédő szerepe ismert. Ha nem, akkor elég csak a pellagra („pelle agra” „durva bőr”) nevű bőrbetegséget említenünk. Ez a betegség akkor jelentkezik, ha a szervezet szűkölködik a B3-vitaminban. Tehát a vitamin elsődlegesen a szép és egészséges bőrért felel. Ezen kívül elengedhetetlen a sejtekben folyó energiatermeléshez, az ingerület-átvivő anyagok termeléséhez. Hiánya a bőrön nem csak a pellagra betegségben mutatkozik meg, hanem a napfénynek kitett bőrfelület természetellenes elszíneződésében is. Szinte ugyanazokat a tüneteket tudja produkálni túladagoláskor, mint a hiányában, akárcsak az A-vitamin esetében.
A B3-vitamin főbb pótlási forrásai a máj, a sovány hús, a szárnyas, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek, a kemény héjú gyümölcsök (pl. mogyoró, dió), a burgonya és az aszalt gyümölcsök.

B5-vitamin

A B5-vitamin, más néven pantoténsav elengedhetetlenül fontos az anyagcsere-folyamatokban és szintén nélkülözhetetlen bőrünk szépségének megőrzése érdekében. Viszont hiánya (meglepő módon) nem jelentkezik a bőrön elváltozások formájában. Ez az ellentmondás abból fakad, hogy gyakorlatilag a pantoténsav minden táplálékban megtalálható, tehát minden egyes evésnél a kiürült B5-vitamint azonnal pótoljuk a szervezet számára. Viszont az egészségtelen táplálkozás kiválthat esetenként B5-vitaminhiányt. Ennek tünetei: haj- és fejbőr rendellenességek, fáradtság, láb- és kézzsibbadás.
Mint már említettük, szinte bármely egészséges táplálékban, húsokban, zöldségekben, gyümölcsökben megtalálható.

C-vitamin

Ha azt a feladatot adnánk egy nagy számú csoportnak, hogy soroljanak fel vitaminokat, nagy biztossággal állíthatjuk, hogy a többség a C-vitaminnal kezdené. Ez kis hazánkban vélhetően még inkább így lenne, hiszen a C-vitamin a kevés hungarikumok egyike. Felfedezése Szent-Györgyi Albert nevéhez fűződik, neki sikerült először kivonnia a paprikából, ezért meg is jutalmazták egy orvosi Nobel-díjjal 1937-ben.
A C-vitaminra, más néven aszkorbinsavra a szervezetnek a kiegyensúlyozott működéséhez szinte mindenhez szüksége van. Szerepet játszik a növekedésben, a sejtek, a csontok, a fogak és az íny növekedésében .Fokozott bevitele erősíti az immunrendszert, véd a megfázás ellen. A C-vitamin segíti az izmok lebontásában és a rákos sejtburjánzások kialakulásában szerepet játszó káros szabad gyökök semlegesítését. Első számú betegségmegelőző vitamin, sportolóknak nélkülözhetetlen, mert e nélkül a sérülésveszély megnő, valamint csökken a regenerálódó képesség . A C-vitamin nagyobb mennyiségben történő használata különösen dohányosoknak fontos, mert a dohányzás megköti a bevitt C-vitamin nagy részét. Hiánya skorbutot okoz.
A felsoroltakon kívül természetesen a bőr egészségének megóvásához is szükséges a megfelelő mennyiségű C-vitamin. Az aszkorbinsav antioxidáns és szerepe van a kollagénképzésben. Meggyorsítja a sebek és egyéb bőrfelületi hegesedések gyógyulását. Az égett bőrfelületet gyorsan regenerálja. A nap okozta súlyos égési nyomok ellen is kiváló, illetve lassítja a bőröregedéssel járó ráncosodást.
Mivel a C-vitamin vízben oldódó, ezért gyorsan kiürül a szervezetből, így folyamatos pótlására figyelni kell.
Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint a citrusfélék gyümölcsei, a bogyós termések (főként a csipkebogyó), a zöld és leveles főzelékfélék, a paradicsom, a paprika, a kelvirág, a burgonya, az édes burgonya. Túladagolása gyakorlatilag nem lehetséges, hacsak nem tabletta formájában pótoljuk a hiányát. De ha azt vesszük figyelembe, hogy 10 000 mg fölött kell fogyasztani ahhoz, hogy túladagoljuk, és egy tabletta átlagban 200 mg-os, akkor könnyű kiszámolni, hány tablettát kell magunkba tömni, ha ezzel akarunk kárt okozni a szervezetünknek.

E-vitamin

Az E-vitamin, más néven tokoferol növeli a bőr nedvességtartalmát, lágyságát és simaságát. Lesarkalva; az egészséges bőr titka a megfelelő mennyiségű E-vitamin. Ezen kívül fényvédő hatása is ismert, véd a káros sugaraktól. Fontos szerepe van a szabadgyökök kialakulásának megakadályozásában. Szabadgyökök a bőrben is keletkeznek ultraibolya sugárzás hatására, és károsítják a bőr szerkezetét. Részben ennek az eredménye a bőr öregedése és a bőrrák kialakulása is. Kozmetikai készítményekben mint a bőr öregedését gátló, „anti-ageing” vitamint alkalmazzák. Jó hatásúnak találták tág pórusú, mitesszeres bőr kezelésében. Nagy koncentrációban alkalmazva jó sejtvédő, vitalizáló hatású.
Mivel zsírban oldódik, folyamatos pótlásáról gondoskodni kell. Legfőbb forrása a gabonacsíra, a saláta, a tojássárgája, a máj, a tej és a vaj.

F-vitamin

F-vitaminnak nevezik az élelmiszerekből származó telítetlen zsírsavakat (linolsav, linolénsav, arachidonsav). Többek között a bőr és a haj egészségéhez is szükségesek, hiányuk esetén fokozódhat az ekcémás és az aknés hajlam. Természetes forrásai a növényi olajok, a búzacsíra, az olajlenmag, a napraforgó, a szójabab és a kukoricacsíra. Hiánya esetén a bőrben is előfordulhatnak spontán bevérzések, de ez nem túl gyakori.
A hidegen préselt, sajtolt olajoknak, valamint a tengeri halolajnak és az avokádóolajnak különösen magas az F-vitamin-tartalma.

Nem csak a tinik problémája

Mi okozhat aknésodást?

• Serdülőkorban a hirtelen megemelkedő férfihormonok1 miatt. Sok esetben a faggyúmirigy és a szőrtüsző túl érzékeny e hormonokkal szemben.

• A pattanások előfordulásában genetikai hajlam fedezhető fel az etnikai különbségek és az öröklődés menete miatt. Mindkét szülő betegsége esetén az akne kialakulásának esélye a gyermekben több mint 50%.

• A zsíros bőrűeknél (homlok, orca, áll) eleve nagyobb a faggyútermelés, ezért ők hajlamosabbak az aknéra.

• Az időszakos hormonális változások is okozhatnak aknét, ezért tűnhet elő a nőknél a havi vérzést megelőző napokban néhány pattanás (progeszteron túlsúly).

• A petefészek betegségei, a hormonrendszer egyensúlyának felborulása2 vagy más szervek megbetegedései (pl. szívelégtelenség, nefrózis szindróma, májcirrózis, terhességi toxikózis) közvetve emelik az androgének szintjét a szervezetben, melynek hatására a bőrön több helyen is fokozódik az akneképződés.

• Belső gyulladási gócok: gennyes foggyökér, mandulagyulladás, húgyúti gyulladások a bőrre kivetülve aknét provokálnak.

• Szteroid (kortikoszteroid) kezelés jelentősen megnöveli az esélyét az aknés bőr kialakulásának.

• A stressz hatására bekövetkező endokrin reakciók és az immunrendszer gyengülése együttesen hat az akneképződésre.

• Néhány progeszteron tartalmú gyógyszer3 tartós szedése – a férfihormonszerű hatása miatt – is fokozza az aknésodást.

• Bizonyos, főleg zsíros kozmetikumok elzárhatják a pórusokat, illetve a gondatlan arctisztítás, a lúgos szappanok használata is problémát okozhat.

• A piszkos, városi levegő, a mérgező vegyi anyagok, munkahelyi szennyeződések, amelyekre a bőr érzékenyebben reagál.

• A napfényre, bizonyos kozmetikumokra, vagy élelmiszerekre (pl. csokoládé, fűszerek, olajos magvak, citrusfélék) adott allergiás válaszreakció is fokozhatja a pattanásképződést.

• A jód (jódtartalmú ételek, jódozott só) provokáló szerepe azonban bizonyítottan növeli az akne kialakulásának gyakoriságát.

A pattanások általában az arcon és a háton mutatkoznak, de bármely szőrtüszőkkel borított testtájon előfordulhatnak, extrém esetben a végbél körül és a hónaljban is lehetnek. Néha lázas állapotot is okozhatnak. Ritkábban kisgyermekeken az infantilis aknénak nevezett forma látható, amely 5 éves korra rendszerint megszűnik. A napfény általában jótékony hatású a közönséges akne esetében, de az ún. majorca akne pont napfény hatására jelentkezik.

Néhány szó a hegesedésről

A tünetekhez sorolhatjuk a gyógyuló pattanások után maradó hegeket is. Gyógyuláskor a pattanásos szövetkárosodás kis sebként viselkedik. Teljes gyógyuláskor a sebet záró, kezdetben normálisan pirosas és a bőrből kissé kiemelkedő hegszövet vérellátása csökken, elhalványul. Ezek az ún. maculák sokszor csak hat hónap elteltével tűnnek el végleg. A sötétebb bőrön, még tovább látszanak. A súlyosabb aknék heggel gyógyulnak, melyekből megint csak sokféle akad. A keloid heges aknék kidomborodnak a bőrfelszínből, amelyek évekig fennállnak, de méretük idővel csökkenhet. A szövetvesztéssel járó aknék jégcsákányszerű heggel gyógyulnak. Célirányos terápiával kivédhetőek a maradandó hegek, sebhelyek kialakulása.
A már kialakult hegeken, indokolt esetben bőrgyógyász-kozmetológus vagy plasztikai sebész segíthet. A bőr felső rétegének ledörzsölésével (mikrodermabrázió), hámlasztásával (gyümölcssavas hámlasztás, glikolsavas mélyhámlasztás, kémiai dermabrázió), valamint IPL, vagy lézeres kezeléssel lehet a hegeket szépíteni, eltüntetni.

Mit kell tudni a gyógyszeres kezelésről?

Külsőlegesen alkalmazhatóak az A-vitamin származékok, a retinoidok helyi készítmények formájában is hatásosak. Az utóbbi időben olyan újabb készítmények jelentek meg (Adapalen, Tazaroten), amelyekről nemzetközi szinten igen kedvezően nyilatkoztak. A másik legelterjedtebb lokális készítmény a benzoylperoxid (2,5%), amely a mirigykivezető nyílásokat szűkíti, és gátolja a baktériumok szaporodását. Esetenként szükség lehet helyileg alkalmazható antibiotikummal kiegészíteni a kezelést. A külső antibiotikum adása során alkalmazzák az intermittáló benzoilperoxid-, ill. az azelainsav-kezelést.

A belsőleges terápiára három, csak receptre kapható gyógyszercsoport szolgál: antibiotikumok, hormonok és a retinoidok. A szájon át kúraszerűen szedhető készítményeket helyi szerekkel együtt alkalmazzák, kivéve a retinoid kezelést. Az antibiotikumok a baktériumok számát, és a gyulladásos tüneteket csökkentik.

A retinoid hatóanyagok (pl. az isotretionin) A-vitamin származékok, amelyek szintén csökkentik a baktériumszámot, a mirigyek faggyútermelését, a gyulladást és a mitesszerek kialakulását is. Orális adagolásuk szigorú orvosi felügyeletet igényel, előtte, a kúra alatt, majd utána vérvizsgálattal kell kiszűrni az esetleges nem kívánatos mellékhatásokat. Mivel a kezelés káros hatással lehet a magzatra, így a kúra alatt fogamzásgátló szedése ajánlott a nem kívánt terhesség elkerülése végett.

A túlzott férfi hormon (androgén) termelődés ellensúlyozására női típusú hormonok, valamint antiandrogén tartalmú fogamzásgátló adagolása is szóba jöhet. A hormonkezelés célja a faggyútermelés visszaszorítása. A kúra általában 18 hónapig tart, mellé helyi kezelést javasolnak a szakorvosok. Természetesen ez csak nők számára jelenthet megoldást.

A cikk a www.szepsegbroker.hu támogatásával készült.

Árvácska

Vannak olyan növényi anyagok, amelyek tökéletesen utánozzák a hormonok hatását. Ezek a fitohormonok vagy fitoösztrogének. Többek között ilyenek az auxinok, gibberellinek és a citokininek. Kevésbé tanulmányozottak, mint
az emberi és állati szervezetben előfordulók.

A felhasználásukban rejlő nagy gyakorlati lehetőségek miatt jelenleg is igen intenzív kutatást folytatnak ezen a területen. A fitohormonok kémiai felépítése eltér az emberi ösztrogénétől, ennek
ellenére a szervezetbe jutva az ösztrogénreceptorokhoz kapcsolódnak, és befolyásolják a szervezet működését. A növények között jelentős fitoösztrogén tartalmúak a hüvelyesek, a komló, a paradicsom, a csípős paprika, a szilva, a hagyma, a káposzta, a cseresznye, a különféle gabonák, a brokkoli, és jó, ha tudjuk, hogy a méhek is szorgos szállítói a fitohormonoknak, de minden növény termése tartalmaz ilyen anyagokat.
A kozmetikai ipar is felfedezte és kiaknázza a fitohormonok áldásos tulajdonságait. Nagyon sok bőrprobléma kimondottan hormonális eredetű. A szépségápolásban különösen az ösztrogén és antiösztrogén hatású növényi anyagoknak (lenmag, vöröshere, görögszéna, paradicsom, csípős paprika, csalán, komló) van jelentőségük, amelyeket kozmetikai termékekben is előszeretettel használnak fel.
A fitoösztrogén tartalmú kozmetikumok regeneráló hatásúak, rendszeres használatukkal a bőr fiatalosabbá és feszesebbé tehető. Erősítik a kötőszövetet, regenerálják a bőrt. Segítségükkel a pattanások, irritációk is szépen lecsendesíthetők.

Az egyik ilyen fontos növény a komló, melynek illatmirigye tartalmazza a lupulint. Igen hatásos anti-aging hatóanyag.
Hatására nő a bőr rugalmassága és feszessége, miközben csökkenő ráncprofil tapasztalható. Rozmaringgal párosítva rendkívülhatásos kombináció. Érzékeny és irritációra hajlamos bőrtípusnál a fehér mályva és árvácska keverékének hatóanyagai igen erős hidratáló és anti-irritatív hatással bírnak. Az aknés és erősen seborrheás bőrképeknél a rathaniagyökér és a
zsály-zsurló harmonikus arányai igen erős gyógyhatást fejtenek ki A legmodernebb készítményekben nyákot (pl. lenmag) adó anyagokkal együtt igen hatásos pakolásokat készítenek, amiben semmiféle illat, színező és tartósítószerre nincsen.  Szérum formájában mindennapos használatban a napi ápoló krém alá kell felkenni.